|
na koningsdag een balansdag met een lichte maaltijd in de avond en ben weer terug op mijn gewicht.
Nu weer doorgaan met gezond eten en mijn doelen --> op naar het volgende halve kilo eraf. Wil aanstaande week onder de 61 kg komen.
|
61,3 kg
Tot nu toe verloren: 7,3 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1087 kcal
|
Vet: 141,06g | Eiwit: 78,96g | Kolhy: 304,18g.
Ontbijt: Homemade Bananencake met Walnoten Eiwitrijk. Lunch: Maggi Aspergesaus, AH Zalmfilet op Huid, Kania Runder Bouillon, Gekookte Asperges (Vers). Diner: Bosbessen, AH Hollandse Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Honingdauw Meloenen, Plus Balsamico Azijn, AH Veldsla, Jumbo Pijnboompitten, Parmezaanse Kaas, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt. Snacks/Andere: Homemade Bananencake met Walnoten Eiwitrijk, Espresso, Campina Halfvolle Melk. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|