|
Gewicht omhoog: +0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (+0.5, -0.4, 0) kg
Gewicht = (24.6, 57.1, 3.0) kg
Verdeling = (29.0, 67.4, 3.6) %
Weer normale vroege meting rond 5:30 uur. Ik begin toch weer spiermassa kwijt te raken en krijg daar vet voor terug. Dat is een beetje jammer. Maar in ieder geval is mijn gewicht nog steeds stabiel, dus laten we het maar op vochtverlies houden (weegschaal geeft ook lager vochtpercentage aan). En de 2/3 pizza van gisteravond is waarschijnlijk nog niet verwerkt.
Vandaag is het weer gewoon een werkdag. Ik draag nog steeds mijn bril, i.p.v. contactlenzen. De ooginfectie is nu nagenoeg weg, maar kwam afgelopen zaterdagmorgen toch weer even terug, dus ik wil mijn ogen nog even wat rust geven.
Vorige week dus in totaal 145000 stappen gemaakt 🙂! Dat is absurd hoog natuurlijk, en met gemiddeld 20000 stappen per dag zal ik dat nooit kunnen volhouden elke week. Maar ik zag dat een collega op werk inmiddels ook de 100000 gepasseerd was, dat komt neer op mijn oorspronkelijke doel van iets meer dan 14000 per dag. Dat zal ik dus wel moeten zien vol te houden, want ik geef natuurlijk niet de 1e plaats op 🙂! Met regen dagen gaat dat nog lastig worden. Misschien ga ik toch ook weer 10 km-tjes hardlopen.
|
84,7 kg
Tot nu toe verloren: 6,3 kg.
Nog te gaan: 19,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1746 kcal
|
Vet: 46,45g | Eiwit: 74,19g | Kolhy: 244,52g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread, Noodles, AH Excellent Wokgroente. Diner: AH Blauwe Druiven, AH Verse Jus D'orange, Jumbo Frambozen . Snacks/Andere: Old Amsterdam Kaas, Klene Muntdrop, AH Basic Cherry Liquor Chocolates. meer...
|
|
3463 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|