|
Gewicht omlaag: -0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.7, 0, 0) kg
Gewicht = (24.4, 57.7, 3.0) kg
Verdeling = (28.6, 67.8, 3.6) %
Gewicht omlaag. Dat was te verwachten na inspanning van gisteren met FitBit. Het verbaast me wel hoe weinig spierpijn ik heb. Veel minder dan gebruikelijk na 10 km hardlopen. En ook dat mijn spiermassa niet afgenomen is, maar het lijkt alleen vet te zijn (of gewoon voor een deel vastgehouden vocht natuurlijk). Maar los van schommelingen en meet-onnauwkeurigheid, dit is weer de goede kant op. Gewoon wandelen is goed voor vetverbranding 🙂!
Vandaag wil ik wel goed eten om tekorten aan te vullen, want volgens mijn FitBit heb ik wel 4562 kcal verbrand gisteren. Ik begin de dag maar met 4 x eiwit + 1 x eigeel.
En vandaag een beetje rustiger aandoen.
Ik was al wel tijden niet in de duinen geweest bij Meijendel en dichterbij in het Clingendaelse bos. Met dit weer is dat super lekker om daar te wandelen. Dat ga ik wel vaker doen 🙂!
|
85,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,9 kg.
Nog te gaan: 20,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2574 kcal
|
Vet: 134,43g | Eiwit: 116,87g | Kolhy: 215,70g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Alpro Kers, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Bruine Bonensoep , Ei (Eiwit), De Ruijter Chocoladevlokken Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Diner: Jumbo Salade Mix, Calvé Mayonaise, De Vegetarische Slager Mc2 Burger, Plus Aardappel Bolletjes. Snacks/Andere: Bounty Mini, Jumbo Roomboterkoek met Amandelschaafsel, Fitshe Vegan Protein Bar. meer...
|
|
2917 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|