|
Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (+0.1, +0.1, 0) kg
Gewicht = (24.9, 57.9, 3.0) kg
Verdeling = (28.9, 67.5, 3.6) %
Die FitBit lijkt het afvallen een stuk moeilijker te maken.
Ten eerste omdat ik nu een nieuwe grens moet zoeken boven mijn FS RDI, wat niet eenvoudig is omdat de verbrande kcal op mijn FitBit waarschijnlijk niet exact kloppen. Waarschijnlijk te hoog, maar dan hoeveel te hoog? Te hoog en mijn gewicht neemt toe. Te laag en ik word ziek.
Ten tweede omdat ik niet elke dag precies dezelfde activiteit doe. Soms meer en soms minder. Dat wat de FitBit moet schatten verandert dus ook nog eens elke dag.
Hierdoor is alles bij elkaar niet eenvoudig meer een optelsom. Ik moet nu dus elke dag een schatting maken van hoeveel ik boven mijn RDI moet gaan zitten om niet ziek te worden, maar nog wel af te vallen. Maar ik moet optimistisch blijven, ik ben nog steeds licht ziek, dat kan ook de oorzaak zijn dat mijn lichaam zoveel mogelijk energie (en vocht) probeert vast te houden.
|
85,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 20,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2464 kcal
|
Vet: 87,01g | Eiwit: 110,08g | Kolhy: 307,44g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Beemster Jong Belegen 48+, Blue Band Vezelrijk Wit Bolletjes, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Broccoli , Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Ketchup, AH Tomaat, Whole Wheat Bread, Banana. Diner: Pickwick Original English Thee, Tangerines (Mandarin Oranges) , Chef Select Pizza Funghi, AH Blauwe Druiven. Snacks/Andere: Venco Boerderijdrop. meer...
|
|
2998 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|