|
Gewicht omlaag: -0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-1.0, +0.6, 0) kg
Gewicht = (24.8, 57.8, 3.0) kg
Verdeling = (28.9, 67.5, 3.6) %
Gisteren weer flink wat FitBit stappen gemaakt (14000), maar ook flink boven mijn RDI gegeten (129%), om energie aan te vullen. Hoeveel van de calorieën die de FitBit aangeeft te zijn verbrand, er ook werkelijk zijn verbrand, blijft voorlopig nog een vraag.
De 3 x een 84’er die ik vanaf donderdag had, moet ik maar toerekenen aan te grote tekorten tijdens ziek zijn. Ik begin vandaag gewoon weer met een 85’er en probeer nu genoeg te eten voor de FitBit stappen. Het voelt zelfs als bijna los kunnen laten van mijn RDI en normaal eten zoals ik dit voorheen deed. Dat is een gevaarlijke gedachte!
De meting van vandaag geeft zelfs vetafname met 1 kg aan en spiermassa toename met 0.6 kg. Daar zal een hoop vocht vasthouden mee te maken hebben, maar het is in ieder geval in de goede richting. Het gaat wat tijd kosten om de FitBit activiteiten goed in het afval plan te integreren. Voorlopig gaat het al een stuk beter met mijn ogen.
Ik denk dat ik nu op een iets andere weg ben beland met die FitBit, vergeleken met de afgelopen 2 maanden, maar dat ook deze weg een goeie weg kan worden. Ik negeer maar even de “never change a winning strategy” regel. Dat zal wel moeten om de FitBit te kunnen gebruiken.
|
85,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 20,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2003 kcal
|
Vet: 51,74g | Eiwit: 74,76g | Kolhy: 299,38g.
Ontbijt: Tangerines (Mandarin Oranges) , Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Blauwe Bosbes, Tap Water. Lunch: Beemster Jong Belegen 48+, Blue Band Vezelrijk Wit Bolletjes, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Jumbo Aspergesoep, AH Ei, AH Hollandse Wokgroente. Diner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, McDonald's Zoetzure Saus, AH Foe Yong Hai, Lassie Toverrijst (Gekookt). Snacks/Andere: Venco Boerderijdrop. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|