banaan havermout pannenkoekjes met fruit
|
1424 kcal
|
Vet: 85,90g | Eiwit: 71,46g | Kolhy: 131,88g.
Ontbijt: Kokosolie, Dr. Oetker Bakpoeder, AH Hollandse Aardbeien, Bosbessen, Ei, Chiquita Banaan, Quaker Havermout (40g). Lunch: AH Verse Slagroom, Melkan Roomboter Ongezouten, Koopmans Maizena, AH Zalmfilet op Huid, Citroensap, Kania Runderbouillon met Rundvlees, Gekookte Asperges (Vers). Diner: Demeter Appelazijn, AH Gemengde Salade, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Homemade Frittata Taart Garnalen Groene Asperge. Snacks/Andere: AH Tapenade van Zongedroogde Tomaten, Hummus, Lidl Brie, Stokbrood (met Zuurdesem), Perfekt Cashewnoten Ongezouten. meer...
|
|
Reacties
beslag voor 4 stuks ( ca.6-7 cm)
4stuks=~ 170 kcal
*ingrediënten:
1 ei XL
1/2banaan
1EL havermout gemalen
snufje bakpoeder
kaneel en stevia
* bakken in kokosolie
*serveren met kaneel, stevia en fruit naar keuze of Griekse yoghurt, honing en walnoten ( extra kcal!)
22 apr 18 door lid: Biene Mays
|
eh ben vergeten het kokosolie erbij te rekenen dus nog ca 120 kcal extra. dus 170+120= 290 kcal dicht ca.75 kcal per pannenkoekje😉
22 apr 18 door lid: Biene Mays
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
|