|
Soort voeding Eiwitten per 100 gram
Vlees
Rosbief 28
Biefstuk 25
Entrecôte 23
Kipfilet 23
Varkenshaas 23
Tartaar 22
Vis
Tonijn 25
Gerookte zalm 25
Inktvis 24
Makreel 24
Tong 23
Sardines 22
Vleesvervangers
Seitan (gluten) 22
Vegetarisch gehakt 18
Vegetarische hamburger 16
Vegetarische kipstukjes 14
Tofu / tahoe 12
Tempeh 12
Zuivel
Parmezaanse kaas 40
Harde kaas 25 – 35
Zachte kaas 10 – 17
Skyr 11
Magere kwark 9
Eieren 13
Groente
Taugé 7
Boerenkool 4
Spruitjes 4
Broccoli 3
Spinazie 3
Avocado 3
Bonen (gekookt)
Sojabonen 17
Lupine 16
Edamame 11
Linzen 10
Zwarte bonen 9
Kidneybonen 8
Granen (droge vorm)
Quinoa 16
Amaranth 14
Havermout 13
Couscous 13
Spelt 12
Volkorenpasta 12
Noten en zaden
Hennepzaad 37
Zonnebloempitten 27
Pinda’s 25
Pompoenpitten 25
Pistachenoten 20
Lijnzaad 20
|
1529 kcal
|
Vet: 95,52g | Eiwit: 45,78g | Kolhy: 147,92g.
Ontbijt: Mandarijn. Lunch: AH Ham Kaas Croissant, AH Ham Kaas Croissant. Diner: Mayonaise, Kwekkeboom Kroket, Bram Ladage Patat. meer...
|
|
 Reacties
opgezocht en deze gevonden. Succes :)
07 apr 18 door lid: brigensam
|
Volgens Fatsecret zit in coucous niet zo veel eiwit. Is het een speciale couscous?
07 apr 18 door lid: carolinequichou
|
Ik weet niet welke couscous, sorry. En succes voor als je hem wilt gebruiken ;)
07 apr 18 door lid: brigensam
|
07 apr 18 door lid: carolinequichou
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
brigensam's Gewicht Geschiedenis
|