|
Mealprepping zaterdag. Zie reacties voor ingrediënten en bereidingswijzen.
|
1778 kcal
|
Vet: 53,39g | Eiwit: 161,76g | Kolhy: 168,75g.
Ontbijt: Bell Plantation PB2, BioWise Lijnzaadmix, XXL Nutrition Whey Delicious Coconut, Crownfield Fijne Havervlokken, Hardgekookt Ei, Milbona Skyr Bosbessen, Lidl Ijsbergsla Mix, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Lidl Magere Yoghurt. Diner: Lidl Magere Franse Kwark. Snacks/Andere: Napoleon Zuurballen, Napoleon Zwart-Wit Kogel, Belbake Amandelschaafsel, Gebakken Ei, Banaan, XXL Nutrition Whey Delicious Coconut, Lidl Griekse Yoghurt 2%, BioWise Lijnzaadmix, Crownfield Fijne Havervlokken, Koopmans Zelfrijzend Bakmeel, Goody Good Stuff Geraspte Kokos, Holland & Barrett Kokosmeel, Smaakt Amandelmeel, Lidl Peer, Milbona Koffiemelk. meer...
|
|
 Reacties
Mealprepping zaterdag😉.
Ik heb weer een mooi bakjes gerecht gemaakt vandaag een Döner kip schotel.
Er zijn 5 bakjes van ongeveer 470/480 gram per bakje met 687 calorieën uit gehaald en 1 bakje kost €2.51.
Ingrediënten
800 gram Döner kip €7.42
500 gram macaroni spaghetti groenten €1.49
500 gram passata di pomodora €0.46
480 gram black beans €1.58
200 gram rozijnen €0.50
30 gram rode peper €0.79
30 gram knoflook €0.30
Bereidingswijze
Ik ben begonnen met de saus te maken.
De passata di pomodora gaat samen met de rode peper en de knoflook en zout, peper, oregano en tijm in een pan op een laag vuurtje.
Dan heb ik de Döner klein geknipt en in een pan gedaan met kip kruiden even een minuut of 6 tot 10 op een hoog vuurtje.
Dan heb ik de rozijnen bij de passata di pomodora gedaan.
En dan gooi je alles in 1 pan. Ik begon met de passata di pomodora bij de Döner te doen dan de black beans en dan de macaroni spaghetti groenten erbij.
Goed roeren en klaar of afwegen en in bakjes/zakjes doen.
Eet smakelijk groetjes Arnaud.
07 apr 18 door lid: arnaudspan
|
Sappig maar het smaakt heel lekker
08 apr 18 door lid: arnaudspan
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
arnaudspan's Gewicht Geschiedenis
|