|
|
2028 kcal
|
Vet: 90,20g | Eiwit: 78,07g | Kolhy: 223,81g.
Ontbijt: Melkan Roomboter Ongezouten, Basterdsuiker, Hollandia Matze Crackers , Bolletje Ontbijtcrackers Volkoren, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren, Hard Broodje, Beemster 30+ Oude Kaas, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Croissant, AH Suikerbrood , Suikerbrood. Lunch: AH Snack Tomaatjes , Sultana Hartig Italiaanse Kruiden, AH Mango Eetrijp. Diner: Optifit Magere Perzik Kwark, Prestige Gevulde Varkensfilet Rollade, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Aldi Pinda Cashew Mix Honing & Zeezout, AH Spekkoek, AH Ongebrande Notenmix. meer...
|
|
 Reacties
Eet smakelijk! Heb je drie dagen pasen?
|
Pasen is gisteravond al begonnen met gourmet! Morgen brunch overmorgen uit eten!
31 mrt 18 door lid: jong1432
|
Veel plezier en geniet ervan!
|
Dank je Adff, ga ik zeker doen. Zojuist met mijn zoon gezellig op stap geweest (IAMS) en in ieder geval rond gelopen en niet geluncht
31 mrt 18 door lid: jong1432
|
Heerlijk ik ga maandag ook lekkr gourmetten.
31 mrt 18 door lid: kimmmerd
|
hoi Kimmert.
een eetmoment overslaan is absoluut niet slim.
ga liever vaker eten maar kleinere porties.
drink en eet nooit gelijk.
moet 20 minuten tussen zitten.
door eten en drinken samen te doen stroomt eea te snel door en dan heb je meer nodig om genoeg binnen te krijgen.
ik doe zelf 6 eetmomenten.
ontbijt. tussendoortje
lunch fruit avond toetje.
alles samen 100 gram eiwitten. jij moet naar je gewrnste kcal kijken. daarvan moet je bij de lunch 2/3 ophebben.
na sporten wel om je spieten denken en dan een eiwitrijk iets eten. bv kwark yoghert oid met hoog eiwitgehalte. mag ook eiwitshake zijn.
succes.
31 mrt 18 door lid: robvreeburg58
|
@robvreeburg58 ik denk dat je onder het verkeerde bericht reageert.. ik snap niet precies waar je hebt gelezen dat ik een eetmoment oversla en niet 6x per dag eet?
31 mrt 18 door lid: kimmmerd
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
jong1432's Gewicht Geschiedenis
|