|
Zo de bakjes gentleman heeft weer gekookt. Zie reacties voor ingrediënten en bereidingswijze
|
5317 kcal
|
Vet: 282,15g | Eiwit: 232,66g | Kolhy: 454,72g.
Ontbijt: Zwagerman Kalkoenfilet, Komkommer (met Schil), Alesto Ongezouten Cashewnoten, Aardbeien, Milsani Skyr, Lidl Magere Yoghurt, Crownfield Fijne Havervlokken, Raw Super Food Chiazaad. Lunch: Chef Select Mini Balletjes van Gevogeltesvlees. Diner: Vitasia Coconut Ice, AH Gerookte Magere Spekblokjes, Sperziebonen, Duc de Coeur Pommes Noisettes, AH Gesneden Uien, Lidl Champignon Schnitzel. Snacks/Andere: Jumbo Cheese Onion Chips, Verkade Karamel Zeezout, LU Bastogne Duo, Alesto Bio Banana Chips. meer...
|
|
 Reacties
Hallo vandaag heeft de bakjes gentleman weer lekker gekookt (en morgen weer😉). Ik heb nu een keer een gerecht zonder vlees gemaakt een groenten schotel.
Ik heb 6 bakjes kunnen vullen en er zit 500 gram in en heeft 249 calorieën per bakje en 1 bakjes kost €1.92. 1 bakje voor volgende week en 5 bakjes voor in de vriezer.
Ingrediënten:
1000 gram macaroni spaghetti groenten €2.98
550 gram aubergine 2 stuks €1.78
500 gram snijbonen €2.09
500 gram sugersnaps €3.78
500 gram zilvervliesrijst gekookt €0.40
250 gram uien €0.30
30 gram knoflook €0.20
Dit alles kost bij elkaar €11.53 gedeeld door 6 bakjes is €1.92 per bakje
Bereidingswijze:
Snij alles klein
Kook de groenten die gekookt moeten worden
Kook de rijst
Gooi alles samen in een grote pan en goed roeren en klaar
Afwegen en verdelen
Eet smakelijk
10 feb 18 door lid: arnaudspan
|
Lekker! hoe ontdooi je dit makkelijk, zonder dat het sompig wordt?
10 feb 18 door lid: yannick261
|
Tja ik zet het 1 dag van te voren in de koelkast om te ontdooien
10 feb 18 door lid: arnaudspan
|
250 kcal voor diner.? Heb je daar genoeg aan..?
10 feb 18 door lid: elntien
|
Ja weet je ik eet dit als lunch en ik heb ook nog geen idee of ik er genoeg aan heb
10 feb 18 door lid: arnaudspan
|
Ahh.. vandaar.. nog niet veel..☺️
10 feb 18 door lid: elntien
|
Ik zou er nog lekker een flinke schep geroerbakte bruine of witte bonen door doen. Dat vult lekker :)
10 feb 18 door lid: Nellebellie
|
10 feb 18 door lid: carolineisinhofer
|
Ik heb nog geen idee. Morgen eet ik deze pas
11 feb 18 door lid: arnaudspan
|
Tja ondanks dat het een groten bak is is het voor mij toch net te weinig vullend totaan het avondeten
13 feb 18 door lid: arnaudspan
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
arnaudspan's Gewicht Geschiedenis
|