arnaudspan's Logboek, 08 mei 17

weer een zondagje in de keuken doorgebracht

Bekijk Dieet Kalender, 08 mei 2017:
3372 kcal Vet: 154,77g | Eiwit: 282,73g | Kolhy: 210,61g.   Ontbijt: Lidl Peer, Cherrytomaten, Roerei, Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Crownfield Fijne Havervlokken, Banaan. Lunch: Unox Hollandse Tomaten Groentesoep, Campina Halfvolle Melk, Gebakken Ei, Zwagerman Gebakken Ontbijtspek, Galbani Mozzarella, Milner Geraspte Kaas 30+, Dulano Kalkoenreepjes, AH Courgette, Plus Macaroni-Spaghetti Groenten, Rundergehakt. Diner: Lidl Magere Franse Kwark, Witte Rijst, Milbona Creme Fraiche 30%, Aldi Magere Spekreepjes, AH Prei, Zoete Rode Paprika, AH Courgette, Sperziebonen, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Andere: Lidl Peer. meer...

4 Ondersteuners    Ondersteun   

Reacties 
Hoi hoi hier is de bakjes gentleman weer met zijn zondag post. Vandaag heb ik een pan kip (pittige roerbak kip) madras en een pan kip gyros reepjes met rijst gemaakt. Ingrediënten voor de kip madras: 1100 gram pittige roerbak kip 500 gram sperziebonen 300 gram courgette 250 gram magere spekreepjes 200 gram rode puntpaprika 200 gram crème fraiche 150 gram prei 1 pak Knor kip madras (250 gram rijst, saus en marinade) Klaar maken zoals op het pak staat en dan alles in 1 pan gooien en even roeren en smullen maar. Ingrediënten voor de kip gyros met rijst: 1200 gram kip gyros reepjes 500 gram macaroni spaghetti groenten 420 gram tomatenpuree 400 gram zilvervliesrijst 300 gram courgette 200 gram crème fraiche 200 gram cream chees with herbs (goldessa) 100gramrode peper met de zaadjes Kip klaar maken de rijst klaar maken alle groenten fijn snijden en even wokken. De tomatenpuree en de crème fraiche en de cream chees with herbs in 1 pan rust warm laten worden totdat alles gesmolten is en 1 mooi geheel is. Dan is het een kwestie van alles bij elkaar gooien en even roeren en smullen maar. 
08 mei 17 door lid: arnaudspan
vind je dit soort berichte leuk volg mij dan in de De Bakjes Gentleman Chat Corner  
08 mei 17 door lid: arnaudspan
dat zou ik eigenlijk ook maar weer moeten doen foodprep dat is juist zo handig en makkelijk,het ziet er lekker uit! 
08 mei 17 door lid: grammetjevet
Koffiekop ++ 
09 mei 17 door lid: ruud1984.rh

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


arnaudspan's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.