|
Vanochtend om 600 uur opgestaan wat een normale tijd is voor mij. Mike was al naar z'n werk en de puber sliep nog, die kwam er om 915 uit wat dan voor zijn doen weer vroeg is. Op de hardloopband gesprongen en 6 kilometer gelopen. Denk alleen dat ik bij het avondeten wat te veel gegeten heb, de zoete aardappel blokjes smaakte me te goed 😋. Heb het avondeten niet afgewogen, heb er geen saus bij genomen. Ik zie het morgen wel dan begint de werkweek weer, dat wordt omschakelen na 5 dagen vrij te zijn geweest. Na het lopen al lekker gedoucht maar net nog wel even mezelf heerlijk ingesmeerd met zelfbruiner. Laatste wasje draait dus de rest van de avond doe ik niets meer. Sowieso de 10000 stappen gehaald vandaag 😊
|
1840 kcal
|
Vet: 74,92g | Eiwit: 88,83g | Kolhy: 180,39g.
Ontbijt: Milbona High Protein Pudding Chocolate , Mini Salami, Dolce Gusto Café Au Lait, Freeway Cola Zero. Lunch: C1000 Sambalkaas , Komkommer (met Schil), Jumbo Koolhydraat Arm Brood. Diner: Aviko Zoete Aardappel Blokjes , Valess Vega Schnitzel, Broccoli. Snacks/Andere: Perfekt Meergranen Biscuit Appel, Sondey Volkoren Eierkoek, PICNIC Ontbijtkoekreep Minder Suiker. meer...
|
|