Keto lunch: 2 pompoen mini quiches, waarvan ik er maar eentje opgegeten heb, van de andere alleen de bodem.🙈 Toen heb ik maar 3 sesam vetbommetjes genomen, voor de calorieën en de vetten. Fijne middag!😘
|
1408 kcal
|
Vet: 117,50g | Eiwit: 66,89g | Kolhy: 16,76g.
Lunch: Sesam vet bommetje, Belbake Amandelschaafsel, AH Basic Zuivelspread Naturel, AH Geraspte Mozzarella 40+, AH Ei, Bol Pompoen Tnf, Pit&Pit Kokosmeel Bio, Pit&Pit Amandelmeel, AH Basic Zuivelspread Naturel, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Ei. Diner: Kokos chocolade vet bommetjes, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Ei, AH Gegrilde Yorkham, All Seasons Witte Asperges. meer...
|
|
1 tot 20 van 30
Reacties
Alleen de bodem? 🙈 Was de pompoen niet lekker? Fijne dag mop 🥰
10 okt 22 door lid: Dappere-Dodo
|
Ik vind pumpkin spice kruiden, gewoon echt niet lekker. Je weet, ik ben gek op pompoen, maar dit viel zo tegen. Vond het zonde om de andere helemaal weg te gooien, dus alleen de bodem opgegeten 😂
10 okt 22 door lid: keto_danny
|
Jammer dat je je de kruiden niet lekker vind want het taartje ziet er zo lekker uit 🤩
Waar kan ik de pumkin spice kruiden een beetje mee vergelijken?
10 okt 22 door lid: Chrisje.66
|
Geen idee, maar ik denk dat er nootmuskaat en kruidnagel inzit, en dat vind ik echt niet lekker.
Het is erg kruidig en geurig, maar precies de dingen waar ik niet van hou, zitten er denk ik in
10 okt 22 door lid: keto_danny
|
Dat zijn ook niet echt mijn favorieten en ik was benieuwd of het een beetje op speculaas kruiden lijkt!
Want dat lijkt me eigenlijk wel lekker bij pompoen 😜
10 okt 22 door lid: Chrisje.66
|
Dat zou lekkerder zijn. Al kan het daar ook inzitten. Zijn veel verschillende varieties
10 okt 22 door lid: keto_danny
|
Heb je hier het recept van?
Ik vind ze er heerlijk uitzien
Wil ik ook wel eens proberen
12 okt 22 door lid: Nel_69
|
Sorry, s'avonds je bericht al gelezen, vandaag weer vergeten dat ik nog moest antwoorden.
Ik heb het niet echt opgeschreven. Maar het is de quiche bodem waarvan ik eerder het recept heb gegeven. Maar dan met 100 gram pompoen, 1 ei, 40 gram zuivelspread en 50 gram geraspte mozzarella erin. Maar ik vond het dus helemaal niet lekker
13 okt 22 door lid: keto_danny
|
Bodem als van de cheesecake?
13 okt 22 door lid: Nel_69
|
Nee de quiche.
Zal ik dat recept nog een keertje geven?
14 okt 22 door lid: keto_danny
|
Ja graag
Want ik heb het niet
14 okt 22 door lid: Nel_69
|
Quiche Bodem:
(Voor 4 taartjes van 15 cm, of 1 grote van 28 cm.)
* 96 gram amandelmeel
* 40 gram kokosmeel
* 1/2 tl xanthaangom
* 1/4 tl zout
* 100 gram koude ongezoute roomboter.
* 55 gram zuivelspread/roomkaas
* 1 licht losgeklopt ei
* 2 tl appelciderazijn
Doe amandelmeel, kokosmeel, xanthaangom en zout in een keukenmachine, of grote hakmolen met mes.
Mix totdat het goed gemengd is.
Voeg boter, en zuivelspread toe, en mix kort totdat het kruimelig is.
Voeg ei en appelciderazijn toe, en mix totdat het deeg samen komt, maar nog géén bal vormt.
Mix niet te lang, je wil wel dat de korst krokant blijft.
Doe het deeg in een bol in plasticfolie, druk het plat tot een schijf, en leg het voor minimaal 1 uur in de koelkast, het mag langer, tot 3 dagen.
Rol dan het deeg uit tussen plasticfolie of bakpapier, werk snel, het is kwetsbaar, en moet koud verwerkt worden.
Doe het in je bakvorm, prik met een vork gaatjes in de bodem, en zet het voor 10 tot 15 minuten in de vriezer.
Besmeer eventueel met een losgeklopt eitje voor een mooie glans.
Leg er bakpapier in, en vul de bodem met droge bonen, zodat de bodem niet omhoog komt tijdens het bakken.
En bak de bodem +/- 10 minuten op 160 graden heteluchtoven.
(Gebruik je een silicone vorm, haal dan de laatste 5 minuten de bodem eraf, en bak zonder vorm.)
14 okt 22 door lid: keto_danny
|
14 okt 22 door lid: Nel_69
|
Ik maak er dan gelijk 4, pak ze per stuk in plasticfolie, en vries er 3 in, en eentje gebruik ik direct. Als je weer een bodem gebruikt, laat je het ontdooien in de koelkast.
14 okt 22 door lid: keto_danny
|
Kijk
Daar heb ik nou wat aan
Dankjewel 😘
14 okt 22 door lid: Nel_69
|
14 okt 22 door lid: Feraythalys
|
Lijkt op een "echte" quiche bodem, maar is wel machtig hoor.
Zelf vind ik de vulling met spek en rode uien het lekkerst.
Wil je daar ook het recept van?
14 okt 22 door lid: keto_danny
|
Ja graag
Lijkt me heerlijk 🥰
14 okt 22 door lid: Nel_69
|
Heb je daar ook de macro’s bij?
14 okt 22 door lid: Nel_69
|
Nee sorry, moet je zelf even invoeren
14 okt 22 door lid: keto_danny
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
keto_danny's Gewicht Geschiedenis
|