in ben in iedergeval van plan om rond 5 uur twee gekookte eiren te eten
05 apr 22 door lid: vandiknaarfit
|
even hard op denken ! hoeveel kalorien zal ik ongv eten? is het verstandig om snacht een tusse door te nemen.. hoe dim ik de honger.. wanneer krijg ik al het water op.. pffff en een uur lopen ?
05 apr 22 door lid: vandiknaarfit
|
Ik vind het zelf ook altijd moeilijk om tijdens de Ramadan af te vallen.
De enige tip die ik voor je heb; niet teveel eten, meestal beweeg je minder, dus heb je ook minder nodig.
Zelf eet ik alleen Harira als avondeten met 3 dadels, 1 schebekia, een beker warme melk, daarna kwark met muesli en fruit. Wel veel drinken erbij. Als ontbijt brood of pancakes van havermout of kokosmeel of wraps.
Succes.
05 apr 22 door lid: carolinequichou
|
05 apr 22 door lid: vandiknaarfit
|
Goedemorgen, heel goed dat je mee doet met het vasten, maar het tijdstip dat je niet meer mag eten en drinken is om 04.54 bij ons hier in Capelle aan Den IJssel ligt vlakbij Rotterdam, en ik denk dat het tijdstip die jij opschreef om 05.30 niet klopt .
05 apr 22 door lid: Tamar76
|
Het belangrijkste is natuurlijk je intentie en Allah weet het beter ! Mocht je het verkeerde tijdstip hebben aangehouden, kan gebeuren.
InsjaAllah vind je de goede tijd , en anders kun je bij de moskee bij jou in de buurt een ramadan kalender vragen, is mischien ook een idee.
Ik val meestal 5 tot 7 kilo af met het vasten in de ramadan en ik eet na magrib 3 dadels een glas water daarna Marokkaanse thee met mintblaadjes en weinig suiker , een kom harira soep, 1 msimmen gegrild vlees of kip en salade en soms wat lekkers of een deeghapje.
Laat in de avond drink ik een flesje water
In de ochtend drink ook Marokkaanse thee 3 glazen water half broodje met kaas beetje roomkaas en 1 roerbak ei en een schaaltje gemixte fruit , soms wat Griekse yochert.
05 apr 22 door lid: Tamar76
|
En ik fiets bijna iedere dag ongeveer 20 km , ik ben 46 jaar oud en ik beweeg veel met mijn werk ! Dus dat scheelt ook met het verbranden van de calorieën.
05 apr 22 door lid: Tamar76
|
tamar76 klinkt goed ! ik eet best wel veel denk ik.. hier omgeving amsterdam is zonsopgang 05.30 staat op de kalender op het internet..
07 apr 22 door lid: vandiknaarfit
|
Er zijn diverse App’s waar je jouw woonplaats zet en de App geeft je de juiste tijden.
07 apr 22 door lid: Peggy Eleonore
|
Probeer de gratis kalender (ook als App) van hamariweb.com Je krijgt dan de tijden in jouw woonplaats van Sehri en Iftar
07 apr 22 door lid: Peggy Eleonore
|
07 apr 22 door lid: vandiknaarfit
|
Dat is ook een goede tip peggyEi ! Succes 👍🏻
08 apr 22 door lid: Tamar76
|
08 apr 22 door lid: Tamar76
|