|
Hoewel ik wel telkens netjes mijn kruidvat maaltijdshake 's ochtends neem, weet ik wel dat ik de laatste weken niet echt netjes mijn best heb gedaan. Ben nu langzaam weer aan het wennen naar het verminderen van de hoeveelheden. Oftewel, overdag weer wat meer gevarieerd, maar licht eten / snacken en daardoor 's avonds eigenlijk niet echt behoeft aan warm eten en daar haal ik echt mijn winst uit. Wegen durf ik nog niet echt, daar wacht ik nog maar even mee. Ben bang dat ik anders erg teneergeslagen wordt.
|
1630 kcal
|
Vet: 58,73g | Eiwit: 134,23g | Kolhy: 133,01g.
Ontbijt: AH Magere Melk, Bodymass Whey Protein . Lunch: Duo Penotti Chocopasta, Komkommer (met Schil), Rosbief, Gekookt Ei, Koffie met Melk, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Perfekt Luchtige Crackers Naturel. Diner: Garlan Kruidenkaas, AH Olijfolie Traditioneel, Vivera Plantaardige Crispy Chicken Burger, AH Magere Melk, Bodymass Whey Protein. Snacks/Andere: Aldi Kruidkoek (55g). meer...
|
|
2743 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 7 uren, Zitten - 3 uren, Koken - 45 minuten, TV Kijken - 4 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Samsung Health - 9 uren. meer...
|
|