Wobbeltje!'s Logboek, 19 nov 21

En, vind je het wat, Ingrid? Celvernieuwing zoals beschreven bij autofagie is gewoon een heel mooi proces :) Ik heb vandaag overigens weer m'n dagtotaal in 1 maaltijd gegeten. Net niet de 24 uur vasten gehaald omdat ik gisteren wat later at, maar misschien morgen dan wel. Moet zeggen dat het me wel bevalt, dus ik ga het weer terug vaker oppakken. 

Bedoeling is wel om het dan ook weer wat langer vol te houden. M'n coach zei dat bijv. nog een half jaar geleden dat áls je dan vast, dat je het dan ook wel 48 uur ofzo moet doen. Dus als ik in deze positieve flow blijf, ga ik dat ook echt wel doen. Wel ff kijken wanneer, want ik sport weer iets vaker en intensiever en de 24 uur lukken prima, maar richting de 48 uur wordt met intensieve sport toch lastiger 

Ik heb er nog niets over gelezen verder, weet alleen wat het inhoudt. Het klinkt vreemd, dat zo lang niks eten goed zou zijn voor je lichaam, maar als het wetenschappelijk bewezen is wil ik er wel meer over weten. Maar doe je dat dan eens in de maand of elke week? Of om de paar dagen? En zitten er geen nadelen aan? Haha, ik moet het gewoon googlen denk ik.  

M'n coach had het erover dat als je 48 uur doet, dat dan 1-2x per maand meer dan genoeg is. Doe je korter, bijv. 24 uur, kun je het makkelijk wekelijks doen. Maar het is ook niet voor iedereen weggelegd. Verschillende mensen hier op de site zijn er ook voorstander van, maar die zijn niet erg actief meer 

wat ik me dan aanvraag is als dit soort vasten dan wel goed is, waarom het dan een tekort aan callorieeen dan niet goed zo zijn omdat je lichaam dan op spaarstand zou gaan. Want niet iedereen telt hun calorieeen dus weet je ook niet wat je precies binnenkrijgt. 

'Spaarstand' schakelt je lijf pas na 72 uur niets/te weinig eten in.. dus als je een dag of 48 uur zou vasten, is er nog niets aan de hand. Daarbij ook gehoord en gelezen dat spaarstand niet helemaal zou zijn wat wij denken dat het is of dat het zelfs een fabeltje zou zijn...  

Wel is het zo dat als je afvalt, je minder gaat verbruiken, omdat je lichter word en je lijf dus minder hard hoeft te werken. En dus is het dan zo, dat als je hetzelfde blijft eten als dat je deed met +10 kg, je minder hard zal afvallen. 

Bedankt voor je uitleg. Dat afvallen blijft soms een ingewikkelsmd iets omdat ieder lichaam anders is en reageert. Wel meer eten, minder eten. Van tellen en bijhouden en dan niks zien op weegschaal werkte averechts bij mij. Dan word gezegd _ 500 cal dan val je af. Maar je mag ook weer niet onder bepaald getal komen want dat zou ook niet goed zijn 

Brigensam ik vraag me dat ook vaak af, de een zegt dit, de ander zegt dat. Ik denk dat af en toe teveel en af en toe te weinig eten gewoon prima is, maar dat je niet langdurig teveel of te weinig moet nemen. Ik bedoel, af en toe uit de band springen is niet erg en af en toe een maaltijd overslaan ook niet.  

Ingridt. Gelukkig ben ik niet de enige. Maar ja, zo zou je het ook kunnen zien idd. We zijn op weg, en we doen ons best. Gezond en en genieten met mate. En een stap extra gezet, gefiets of gesport is er 1 extra😊💪💪 

Dankje Tessa, had vandaag mentaal een offday en kreeg me er niet toe gezet om te reageren. Maar idd, met 1 of 2 dagen vasten help je echt je stofwisseling niet naar de knoppen 

Ik ben dan ook een grote voorstander... 😉 Vandaag ook een vast-dag gehad, zit nu op bijna 24 uur en ga voor de +/-43 uur. Dus morgen rond 18.00 weer een maaltijd. Gisteren iets te veel gegeten, dus niet heel veel moeite nog. Voelt altijd weer als een overwinning stiekem. 😊