|
Niet gezond ik weet het.. na de drankjes van gisteren wel zin in zoiets.. dit dus uit de airfryer wel alles netjes gewogen en ingevuld :p
|
1689 kcal
|
Vet: 59,50g | Eiwit: 111,56g | Kolhy: 163,81g.
Ontbijt: Doritos Sweet Chili Pepper, Slammers Energy Drink Sugarfree, My Protein Mug Cake, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Zaans Volkoren Brood. Lunch: Myprotein Lean Protein Bar Chocolate & Cookie Dough. Diner: Remia Friteslijn , AH Gesneden Uien, Mora Mini Kaassoufle, Mora Oven Mini Frikandel, Jumbo Kipkrokant, Snack Fan Bami Schijf, Aviko Ovenfriet. Snacks/Andere: Meester & Zn. Kalkoenfilet, Myprotein 6 Layer Bar Cookies & Cream, Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Banaan. meer...
|
|
 Reacties
Dat blijft toch super verleidelijk haha, ik krijg gelijk trek 😋😍
14 nov 21 door lid: ingridt
|
Even een vraagje, hoe kan je informatie zetten in je soort biografie? Alvast bedankt! 😁
14 nov 21 door lid: Mila van Weert
|
Dat kan alleen op de computer, niet op je mobiel.
14 nov 21 door lid: ingridt
|
14 nov 21 door lid: keto_danny
|
Dat kan ook op je telefoon, doe ik ook.. als je op de app drukt meteen links boven staat je foto daarnaast allemaal logo s als je op het potlod drukt met klein plusje erbij kun je typen..hopelijk is het zo een beetje duidelijk 😊😘
15 nov 21 door lid: linshelu
|
Ynnad is het ook.. alleen zo geel calorieën voor zo weinig.. had nog wel 3 borden van opgekunt😳 maar goed het was wel lekker😘
15 nov 21 door lid: linshelu
|
Ja, dat is inderdaad het nadeel. Ik hou ook van grote hoeveelheden, dan is dit inderdaad een lullig beetje.
En het verzadigd ook niet lang. Maar ja, moet af en toe kunnen hoor!
15 nov 21 door lid: keto_danny
|
Ziet er goed uit, denk dat je dat af en toe toch ook gewoon nodig hebt om al het andere vol te houden.
15 nov 21 door lid: Sativa712
|
15 nov 21 door lid: linshelu
|
Sativa hoe was het bij de diëtist?
15 nov 21 door lid: linshelu
|
Ik had het in mijn dagboek geschreven, ik kopieer het even voor je ☺️
De diëtiste was zeer tevreden over het door mij aangehouden voedingspatroon.
Het was eigenlijk de puntjes op de i zetten.
Zo ga ik de rijst (nasi goreng) die ik eet vervangen door zilvervliesrijst.
Ook ga ik op basis van wat ik nu eet 2 fruitmomenten inbouwen.
Dat kan ik doen in combinatie met opbouwen van stappen. Gemiddeld loop ik 3800 - 4200 stappen. Ook omdat ik op “slechte hoofddagen” soms maar aan 280 stappen kom. Dit moet omhoog naar 7000-8000 stappen. Dat kan ik bereiken door de wandeling naar de groenteboer weer op te pakken.
Als ik dit dieet aanhou is het zelfs met de huidige waardes geen probleem om s’avonds een snoepmoment te hebben met thee en een speculaasje of cake.
Ik was inderdaad meer dan 4 kilo afgevallen sinds het maken van de afspraak.
Ik heb een fruit/portie lijst meegekregen, en ik ga iets eerder ontbijten omdat ik anders in een schematisch probleem kom.
15 nov 21 door lid: Sativa712
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
linshelu's Gewicht Geschiedenis
|