|
Keto diner: Pizza met proteïne bodem, daarop ham en cervelaatworst, 3 soorten kaas en kappertjes! 😋🤪 Super lekker! Je kunt zo'n bodem dus best van tevoren bakken, dan hoef je hem s'avonds alleen te beleggen en af te bakken. Fijne avond!😘
|
1588 kcal
|
Vet: 108,05g | Eiwit: 127,07g | Kolhy: 17,28g.
Lunch: Body & Fit Organic Peanut Butter Crunchy, Go Tan Gebakken Uitjes, Kimchi, Kühne Franse Mosterd, AH Hotdogs Naturel, Heinz Ketchup 0% zonder Toegevoegde Suikers en Zout, Protein sparring bread. Diner: Alpro Amandelmelk Ongezoet, AH Geraspte Mozzarella 40+, AH Cheddar Rasp, De Zaanse Hoeve Extra Belegen 48+, Freshona Kappertjes, Zwagerman Gegrilde Beenham, Protein sparring bread, Freshona Tomatenpuree , AH Goudsalami. Snacks/Andere: Organic Peanut Butter Crunchy, Amandelmeel, Eidooier. meer...
|
|
 Reacties
Goed idee! Ziet er lekker uit 😋
06 nov 21 door lid: ingridt
|
06 nov 21 door lid: keto_danny
|
Met zoveel producten met veel verzadigd vet kan toch niet gezond zijn
07 nov 21 door lid: Skippiee
|
Mensen die dit soort commentaar geven, hebben altijd een afgeschermd profiel.🤔
07 nov 21 door lid: keto_danny
|
Ziet er heerlijk uit, staat er ergens een recept van de bodem op internet ? Hier willen ze elke week pizza, maar eet nooit meer mee vanwege de vele koolhydraten in de bodem
07 nov 21 door lid: @Kirsten
|
Het is het "protein sparing bread" recept van Maria Emmerich. Maar dan een klein beetje aangepast
07 nov 21 door lid: keto_danny
|
Ok ik ga ff Google bekijken 😊
07 nov 21 door lid: @Kirsten
|
Gevonden?
Want anders plaats ik mijn Nederlandse recept even hier.
07 nov 21 door lid: keto_danny
|
Ja in het engels hahaha. Moet even Google translate eroverheen gooien
07 nov 21 door lid: @Kirsten
|
Proteïne pizza:
* 3 eiwitten, of 90 gram vloeibaar eiwit.
* 14 gram egg white powder(body&fit)
* 1/4 tl bakpoeder
* 1/4 tl xanthaangom.
* 1/2 tl knoflook poeder
* 1/2 tl rozemarijn of een oregano.
* Flinke snuf zout.
Verwarm de heteluchtoven voor op 160 graden.
Doe de eiwitten, xanthaangom en bakpoeder in een vetvrije kom.
Mix totdat het opgestijfd is.
Spatel dan de overige ingrediënten erdoor.
Vet een vel bakpapier in met wat olie, verdeel het mengsel daarop, tot ongeveer één centimeter dik.
Zet voor 10 minuten in de oven.
Haal gelijk van het bakpapier, en draai de bodem om.
Beleg nu naar wens.
En zet dan weer voor 10 minuten in de oven.
Eet smakelijk!
* Ik had 10 gram tomatenpuree met water aangelengd, peper, zout, knoflook en basilicum erdoor als saus.
* 80 gram geraspte extra belegen kaas.
* 50 gram kalkoen salami.
* 100 gram gegrilde beenham.
* En wat kappertjes.
07 nov 21 door lid: keto_danny
|
Thnx, zal de dingen gaan bestellen en dan zeker eens maken
07 nov 21 door lid: @Kirsten
|
Xanthaangom kun je vervangen door wijnsteenzuur
07 nov 21 door lid: keto_danny
|
Heb de ingrediënten nog nooit gebruikt, heb er dus geen ervaring mee. Diëtiste geweest afgelopen vrijdag en die gaf me aan om max 60 gram koolhydraten te eten en na elke maaltijd 150 gram griekse yoghurt 2% te nemen ivm eiwitten ter verzadiging
07 nov 21 door lid: @Kirsten
|
Met die yoghurt, zit je al snel aan de 60 gram koolhydraten per dag
08 nov 21 door lid: keto_danny
|
Ja weet het, neem Het ook niet, soms. 1x 100 gram
08 nov 21 door lid: @Kirsten
|
Misschien beter juist wél volgen wat zij zegt. Maar 150 gram na iedere maaltijd, is weer een maaltijd op zich. Ik vind het best veel. Maar als je niet volgt wat zij zegt, weet je ook niet of het werkt
08 nov 21 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
keto_danny's Gewicht Geschiedenis
|