24 okt 21 door lid: smartiene
|
Prachtig weer vandaag he!!
24 okt 21 door lid: Dappere-Dodo
|
Bedankt Martine👍🏻. Ja Inge het was heerlijk weer voor een rondje😊
|
Hi Lonneke, ik ben onder de indruk van je afval,- en loopprestaties. Daarnaast blijf je ook nog op gewicht. Knap hoor. Ik wil zelf ook weer gaan lopen & fietsen, maar heb een conditie van o,0. Heb jij tips om te beginnen?
24 okt 21 door lid: Undecim
|
Bedankt Indecim. Ik had ook totaal geen conditie toen ik begon met hardlopen. Ik ben toen begonnen met Evy start to run. In 30 lessen loop je 5 km. Het wordt op een prettige manier opgebouwd met stukjes wandelen en hardlopen. Succes met het starten 💪🏻👍🏻
|
I wil ook weer beginnen met Evy. Heb dat in het verleden ook gedaan, maar ben gestopt ivm hielspoor. Nu lees ik vaak dat het het best is om voor het ontbijt te rennen, omdat je dan meer of sneller gewicht verliest. Maar ik moet smorgens echt langzaam op gang komen met koffie en ontbijt en weet gewoon dat dat niet bij mij past. Heb je dit zelfde effect ook als je voor de lunch of avondeten rent. Na uren niet gegeten te hebben?
24 okt 21 door lid: rienekevd
|
Rienekevd ik ren ruim na m’n ontbijt als ik terugkom na het rennen/hardlopen eet ik na een half uur m’n lunch. Eiwitrijk daar dit goed is voor herstel/spieren
25 okt 21 door lid: smartiene
|
Dank je wel smartiene. Eind van de ochtend ligt mij zeker beter en om daarna een eiwitrijke lunch te eten klinkt goed. Ga het zeker zo proberen.
26 okt 21 door lid: rienekevd
|
Ik ga ook altijd ongeveer 1 1/2 uur na m’n ontbijt en koffie. Anders heb ik geen energie om te hardlopen 😊
|