|
Wat had ik vandaag... O: ijskoffieshake/proteinepoeder/slagroom. L: metworst, kaas & mosterdmayo. A: roerbak met halloumi. T: amandelmarmercake met beetje slagroom.
|
1403 kcal
|
Vet: 112,22g | Eiwit: 67,29g | Kolhy: 16,24g.
Ontbijt: Sukrin Fibersirup Gold, Jumbo Verse Slagroom, Ontbijt / Keto - IJskoffie à la Mc 2.0. Lunch: de Beste Kaas Jong Belegen 30+, Mayonaise van El Zelf, Tonoli Franse Mosterd Suikervrij, Heidegrund Zwiebelmettwurst, 30% Minder Vet. Diner: Thenewfood Aubergine, Thenewfood Radijs, Thenewfood Paprika, Rood, Thenewfood Courgette, Olijfolie, Greco Halloumi Burger Patties. Snacks/Andere: Jumbo Verse Slagroom, Cake / Keto - Amandelcake van Yoo. meer...
|
|
 Reacties
Waarde van dit heerlijke kwartet: 1403 kcal/16,2 gr Kh
03 okt 21 door lid: Elfje69
|
Elfje goedemorgen let jij op de khd met je eten ?
Mag ik weten hoe je de ijskoffie maakt ? Lijkt mij heerlijk maaltijd vervanger
04 okt 21 door lid: alina632
|
Alina, ik eet keto, dus ik zit onder de 20 gr Kh per dag en boven de 100 gr vetten. Die ijskoffie maak ik in de blender en is héél makkelijk:
1 afgekoelde kop sterke koffie, 1 extra theel. oploskoffie (opt), wat vloeibare zoetstof naar smaak, ca 10 gr zachte roomboter (wat mct olie kan ook), 40 gr rijpe/zachte avocado, 15 gr eiwitpoeder bijv. chocoladesmaak of vanille ofzo (opt). Dit blend ik even goed, dan die ik er ijsklontjes bij, ongeveer 80-100 gr en dan blend ik opnieuw tot de ijsklontjes zijn opgenomen in de shake en hij helemaal dik en ijzig is. Dan top ik m af met een toef slagroom, gezoet met zoetstof 😋
05 okt 21 door lid: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|