|
help! macro ingesteld op 50%koolgydraten, 30% eiwit en 20 vet% of half om half. nu heb ik voor ontbijt 1 boterham met smeerkaas en ei. koolhydraad staat op 25% , proteine op 24% vet op 14%. dus mag ik nog maar 25% koolhydraad en 5%eiwit en 6%vet vandaag?
|
985 kcal
|
Vet: 46,26g | Eiwit: 52,11g | Kolhy: 91,13g.
Ontbijt: Deen Stevig Volkoren Zonne, Slankie Smeerkaas 20+, Gekookt Ei. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Volkoren Crackers, Kruidvat Bar Low Sugar Crunchy Caramel, Pindakaas, Wasa Lichtgewicht. Diner: Melba Toast, Lidl Hummus Zongedroogde Tomaat, Ei, AH Courgette. Snacks/Andere: Koffie met Melk en Suiker. meer...
|
|
 Reacties
foutje.. ik dacht dat ik alleen ontbijt had ingevuld maar dinner stond er op. vandaag dus de hoge macros% als nog vind ik het moeilijk. het is tog bijna onmogelijk om je macros te behalen en je aantal calorien?
19 mrt 21 door lid: vandiknaarfit
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vandiknaarfit's Gewicht Geschiedenis
|