|
Ok...dit is echt ZO gevaarlijk lekker dat het verboden zou moeten zijn... Plaatcake met pindakaas, chocola en noten... Had het recept gezien op FB en heb het iets aangepast :-)
|
1348 kcal
|
Vet: 78,53g | Eiwit: 89,63g | Kolhy: 48,60g.
Ontbijt: De Notenshop Notenmix Stukjes, AH Doosjevol Frambozen, Dodoni Griekse Yoghurt 5%. Lunch: Jalapeno Pepers (uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Italiamo Provolone Piccante, Zwagerman Kipfilet Flinterdun, Flatout Foldit, 5-Granen & Lijnzaad, Cake, Plaatcake met pindakaas en chocolade. Diner: Le Phare Du Cap Bon Harissa, Oliehoorn Knoflooksaus , Dodoni Griekse Yoghurt 0% Vet, Italiamo Provolone Piccante, AH Japanse Sesam Woksaus, Diner / Vega, Seitan-Tofu Kipstukjes, Ei, De Notenshop Amandelmeel, Thenewfood Courgette, Nevo Bloemkool Rauw, Olijfolie. Snacks/Andere: Gebak Groot, Chocoladetaart Keto, Chocola & Snoep, Hazelnoot Chocolade bonbons. meer...
|
|
 Reacties
23 jan 21 door lid: keto_danny
|
in 1 blokje van 25 gr: 94 kcal/2,7 gr Kh 🥳
23 jan 21 door lid: Elfje69
|
Ik moet dan altijd zoveel invriezen. Met als gevolg dat ik het uiteindelijk weggooi
23 jan 21 door lid: keto_danny
|
Dat is idd zonde ja. Ik maak daarom vaak halve recepten. Maar als je dit bedekt met plasticfolie in de koelkast zet ijft het ook minstens een week goed hoor 💪
23 jan 21 door lid: Elfje69
|
23 jan 21 door lid: carolinequichou
|
Maar dan moet ik het iedere dag in mijn schema inplannen.
Ik maak het liefste recepten die ik in één keer kan opeten😊
23 jan 21 door lid: keto_danny
|
Klinkt als 800 calorieën per hapje
23 jan 21 door lid: Salmaaaaa
|
Ziet er lekker uit kan ook niet anders ik lees pindakaas en choco......heerlijk!😬😊
23 jan 21 door lid: dani.p2
|
Plaatcake met pindakaas en chocolade
(maakt 500 gr - ca 20 blokjes)
Macro’s per 100 gr bereid product:
377 kcal
28,3 gr vet
11,1 gr Kh
11,2 gr eiwit
5,2 gr vezels
Ingrediënten:
150 gr amandelmeel
1 theel (3 gr) psylliumvezels
1 theel (7 gr) bakpoeder
50 gr erythritol bruin
⅛ theel zout
50 gr pure chocolade, min 85% (of suikervrije witte chocolade)
30 gr brazil nuts (of andere)
40 gr pindakaas (100% puur)
1 banaan (ca 120 gr)
150 ml (amandel)melk
vloeibare zoetstof naar smaak
Verder nodig: bakvorm van ca 20 x 20 cm en bakpapier.
Bereiding:
Verwarm de oven voor op 175 gr en bekleed de bakvorm met licht vochtig bakpapier
Hak de noten en chocolade grof
Meng amandelmeel, psylliumvezels, bakpoeder, bruine erythritol en zout met elkaar
Prak de banaan met de pindakaas, de melk en de zoetstof tot puree (ik doe het met de staafmixer in een hoge mengkom) en voeg toe aan het meel-mengsel. Meng dit tot een mooi beslag,
Spatel dan de gehakte noten en chocolade erdoor,
Stort het beslag in de met bakpapier bekleedde bakvorm en strijk de bovenkant glad,
Zet de bakvorm in de oven en bak de plaatcake in 40 min goudbruin en gaar,
Haal de vorm uit de oven en laat de cake in de vorm volledig afkoelen,
Los de plaatcake uit de vorm en snijd in blokjes
23 jan 21 door lid: Elfje69
|
Er mag al zoveel niet de laatste tijd ;)
23 jan 21 door lid: Lost68
|
En daar ben ik toevallig allemaal vóór 💪
23 jan 21 door lid: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|