|
|
1502 kcal
|
Vet: 38,87g | Eiwit: 109,72g | Kolhy: 171,96g.
Ontbijt: Koffie (Espresso), AH Magere Franse Kwark, Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, AH Basic Muesli. Lunch: Old Jamaica Ginger Beer, Tomaten, AH Zuivelspread Bieslook Light, Gekookt Ei, Radijs, AH Biologisch Rode Paprika, Nevo Komkommer met Schil, No Fairytales Wortel Wrap. Diner: AH Bloemkool Rijst, Jumbo Aardappel Schijfjes, Royal Geroosterde Rode Paprika, Royal Geroosterde Rode Paprika, AH Spitskool, AH Rundergehakt, AH Linzen, AH Olijfolie Traditioneel, AH Olijfolie Traditioneel, Tomatenpuree, Uien, Knoflook, Citroensap, Tomaten. Snacks/Andere: Mandarijn, AH Magere Franse Kwark, Optimel Appel Kaneel Kwark, Lotus Speculoos Koekje, AH Dunne Maiswafels Paprika, AH Houdbare Magere Melk, Bodymass Whey Protein. meer...
|
|
 Reacties
Tessa 10 km is heel goed. Elke kilometer die je beweegt is winst en goed voor lijf en geest. Op dagen dat ik geen tijd voor deze afstand heb door ik minder en dan nog ben ik trotsnomdat ik ook op de bank had kunnen liggen maar daar niet voor gekozen heb
13 jan 21 door lid: K4rin!
|
Ik vind het heel erg knap van je. Ik loop dit namelijk niet elke dag. Ik loop dit gemiddeld 2x per week. Voeding is inderdaad erg belangrijk. Veel mensen maken de fout om te weinig te eten maar juist als je ook veel lichaamsbeweging hebt is de juiste en genoeg voeding van belang. Interessant eigenlijk he!!! Ik heb in november op 1 dag 43 kilometer gelopen en had veel proviand bij mij maar bij nader inzien had dit nog best wat meer mogen zijn gezien de inspanning. De volgende dag was ik op de weegschaal ook behoorlijk zwaarder, wat ook heel logisch is hoor
13 jan 21 door lid: K4rin!
|
Super gped dat jouw hond jou het duwtje in de rug geeft om een flink stuk te lopen. Probeer haalbare doelen te stellen. Bijvoorbeeld de aankomende weken minimaal 1 kilometer meer en zo langzaam op bouwen. Niet te streng voor jezelf zijn.
13 jan 21 door lid: K4rin!
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
K4rin!'s Gewicht Geschiedenis
|