|
Keto diner: Zoetzure kip met bloemkool rijst. En nog wat kaas blokjes toe. Want dit is een vrij mager gerecht. Maar erg lekker! Wij hebben er weer van genoten.😊 Fijne avond!😘
|
1591 kcal
|
Vet: 119,62g | Eiwit: 90,22g | Kolhy: 22,69g.
Ontbijt: Dolce Gusto Lungo. Lunch: Melkan Roomboter Ongezouten, Body & Fit Organic Peanut Butter Crunchy, Body & Fit Egg White Powder, AH Chiazaad, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Diner: Azijn, De Zaanse Hoeve Extra Belegen 48+, Courgette TNF, Heinz Ketchup 0% zonder Toegevoegde Suikers en Zout, Nevo Gele Paprika, Nevo Bloemkool Gekookt , AH Oranje Paprika , Kikkoman Sojasaus, Koningsvogel Surinaamse Sambal , AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, AH Puur & Eerlijk Kipdijfilet, Knoflook. Snacks/Andere: Hands Off My Chocolate Seriously Dark, Dolce Gusto Lungo. meer...
|
|
 Reacties
04 jan 21 door lid: mayo.h
|
04 jan 21 door lid: moniekvanderende
|
Kaas snacken om aan je kcal te komen. Wat een opoffering toch weer! 🤭🤤 Heerlijk maaltje weer! Fijne avond
04 jan 21 door lid: Wobbeltje!
|
Dat is keto Wobbeltje😂
Vetten en eiwitten tegelijk, mooi toch?😊
04 jan 21 door lid: keto_danny
|
Ziet er heerlijk uit. Heb je het recept voor mij😊
04 jan 21 door lid: Marit1976
|
ben ook wel benieuwd naar het recept 🙃
04 jan 21 door lid: saira_b
|
05 jan 21 door lid: Peetje46
|
Zoetzure kip:
2 personen.
* 4 kippendijen in stukjes.
* 1 kleine rode paprika in reepjes.
* 1 grote gele paprika in reepjes.
* 1 courgette, zonder zaadlijsten, in reepjes.
* 10 gram roomboter.
* 50 gram azijn.
* 30 gram ketchup 0%
* 50 gram erythritol.
* 30 gram kikkoman.
* geraspte verse gember.(klein stukje, optioneel)
* 1/4 tl. xanthaangom (optioneel, om in te dikken v/d saus)
* 2 teentjes knoflook geperst.
* Peper en zout naar smaak.
Verwarm de roomboter,
en bak de kip stukjes bruin,
met wat zout.
Maak ondertussen een sausje van de erythritol, kikkoman, ketchup, geperste knoflook, en gember.
Haal de kip uit de pan.
En bak de groenten.
Tot ze de gaarheid hebben die je lekker vind.
Voeg het sausje toe, en laat het even een klein beetje indikken, voeg de kip weer toe, en warm even door.
Eet smakelijk!😋
05 jan 21 door lid: keto_danny
|
05 jan 21 door lid: Biedo
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
keto_danny's Gewicht Geschiedenis
|