haludiel's Logboek, 24 dec 20

Jeetje, dat werkt ook niet meer echt aammoedigend he 🥺 Al bij een dokter langsgeweest? Veel sterkte ❤️ 

1200 is te weinig 

1200 is inderdaad veel te weinig, minimum 1700 cal over drie maaltijden per dag met enkele tssdoortjes zoals fruit, soep...en regelmatig drinken. Tracht geen oorlog met je voeding te doen en gewoon met alle beetjes tevreden zijn, je hebt een prachtig resultaat maar vergeet niet dat je ook van de dagdagelijkse dingen moet kunnen genieten. Ik weet gewoon dat je dit goed gaat doen, wij staan allemaal achter jou, fijne feestdagen, 2021 zal een topjaar worden, believe me🤛 

MINIMUM 1700? Ik ben 1m58, ik sport niet. Ik verbrand geen 1700 per dag. Dan weeg ik binnen de kortste keren terug 90kg. 1200 lijkt misschien weinig, maar ze zeggen dat je zo'n 500 kcal van je TDEE moet aftrekken om af te vallen, ik doe nu - 450 ongeveer door die 1200.  

Verbrandingsoven aan de praat houden... 

No offense, maar iemand van 110 kg en waarschijnlijk een pak groter dan 1m58 verbrandt sowieso in rust al minstens 500kcal meer dan ik. Natuurlijk moet je dan meer eten. Toen ik naar een diëtiste ging en nog 80kg woog mocht ik ook maar 1500-1600 kcal eten per dag. Ondertussen weeg ik 10kg minder dus dat moet toch dalen dan. Ik kan inderdaad wel eens proberen zo'n 1650 te eten per dag, dat zou ongeveer zijn wat ik verbrand in rust. Misschien dan erbij een half uurtje crosstrainer... maar dan verbrand ik maar 240kcal per dag dus val ik nog geen halve kilo per week af normaal. Ik weet het allemaal niet meer zo goed, ik zou al blij zijn als ik stabiel kon blijven. Ik wil absoluut niet weer 30kg bijkomen op korte tijd. Ik zat in het ziekenhuis dus kon niet kiezen wat ik at, ik at dus 3 maaltijden en 's avonds nog snoep of een drankje in de cafetaria. Eigenlijk niet extreem veel, toch ben ik naar een obees gewicht gegaan op heel korte tijd. Ik denk dat het nog steeds gewoon mijn medicatie is. 

Dat is een feit, misschien dat je arts andere medicatie kan voorschrijven die iets minder risico tot aandikken kan voorschrijven, misschien het proberen waard? Ik wens je althans veel succes en bedenk dat dit niet voor altijd zal zijn gezien je huidige situatie...het is nu ook een situatie waarbij men moet kiezen wat prioriteit het meest belangrijk is... 

Ik zou heel graag stoppen met de medicatie, omdat ik al anderhalf jaar stabiel ben. Misschien dat ik binnenkort nog eens bij de psychiater langs kan en het kan bespreken. Bedankt voor je steun.  

Ik ben er zeker van dat dat goed komt met jou...blijf vooral positief en gemotiveerd, uiteindelijk komt alles goed, ook met jou, je bent goed bezig, echt respect🤟 

Door medicatie kom je zoizo enorm veel bij. Diëten is dan meestal heel moeilijk. Is er een mogelijkheid om te stoppen met de medicatie? Zo ga je eindelijk resultaat zien van je harde werk. Anders hou je dit natuurlijk niet vol... Geniet van de feestdagen lieverd❤️