|
- 12 kilo vanaf mei 2020. Blij met het resultaat. stabiel blijven is nu mijn doel maar dat vind ik lastiger dan afvallen. ik merk dat het "kunstje" van afvallen mij goed bevalt maar nu moet ik daar dus even een goede balans in vinden. iemand tips & trucs?
|
335 kcal
|
Vet: 9,13g | Eiwit: 24,55g | Kolhy: 32,61g.
Ontbijt: AH Blauwe Bessen, AH Magere Franse Kwark, Koffie (Espresso), Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, AH Basic Muesli, Frambozen. Lunch: AH Wortelen Geschrapt, Gekookt Ei, Radijs, Nevo Komkommer met Schil, AH Biologisch Rode Paprika, AH Snoepgroente Tomaat, Wasa Vezelrijk Cracker, Philadelphia Bieslook. meer...
|
|
 Reacties
Super slank! Knap gedaan! 👍
25 okt 20 door lid: Britta-1982
|
Mooi slank hoor. Als je weet hoeveel je tot nu toe steeds gegeten hebt om langzaam af te vallen kun je je dag langzaam opvoeren. Afhankelijk van hoe groot je dag tekort was in kleinere hoeveelheden van 100kcal per dag opvoeren. Succes 👌🏽
25 okt 20 door lid: AviaMar
|
Ik moet het inderdaad met kleine beetjes gaan opvoeren mijn dag totaal maar dat voelt nu nog een beetje tegenstrijdig en vooral omdat ik aan het huidige dag titaal meer dan voldoende heb. Komt vast goed!
26 okt 20 door lid: K4rin!
|
Ik ben hetzelfde aan het proberen, en zit met hetzelfde probleem! Moet echt nadenken over wat ik nog extra neem per dag om niet te blijven afvallen. Komt goed, we vinden die balans wel!
26 okt 20 door lid: bolleke333
|
Vaak is jezelf verwennen met een koekje oid al genoeg. Het is ook dat je lichaam gewend is aan je huidige dag totaal. Zet hem op 👌🏽 het kan zijn dat je even wat omhoog schiet maar raak dan niet meteen in paniek ;-) kijk vooral naar je lichaam.
26 okt 20 door lid: AviaMar
|
Ja ik zou inderdaad wat vaker iets extra's kunnen / moeten eten. ZaL vast goed komen. Voor nu heb ik 1 x in de week een cheat dag ingelast. Ik kom dan best wat aan en merk dat als ik de andere dagen dan weer doe zoals ik was gewend met afvallen het gewicht redelijk in balans blijft
26 okt 20 door lid: K4rin!
|
Prachtig silhouet, en super smaakvol gekleed 👌🏻
26 okt 20 door lid: Maridoraa
|
26 okt 20 door lid: -Lind@-
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
K4rin!'s Gewicht Geschiedenis
|