|
Heerlijk gegeten 😊 spruitjes met roerbakgroente en vega balletjes
|
1526 kcal
|
Vet: 42,02g | Eiwit: 98,61g | Kolhy: 165,13g.
Ontbijt: Blauwe Rozijnen, Excellence 85% Cacao, Biologische Havermout, Impact Whey Protein Naturel Chocolate, Biologische Psyllium Vezels, Water. Lunch: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Beerenmüsli, Aardbeien Minder Zoet Jam, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Water, Blauwe Rozijnen, Excellence 85% Cacao, Biologische Havermout, Impact Whey Protein Naturel Chocolate, Biologische Psyllium Vezels. Diner: Beerenmüsli, Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Jumbo Vegetarische Fijn Gekruide Balletjes, Jumbo Cashew Noten Ongezouten, Jumbo Champignon Roerbakmix, Geschoonde Spruitjes. Snacks/Andere: Wappeltaart, Meergranen Rijstwafels, Agavesiroop. meer...
|
|
 Reacties
16 okt 20 door lid: Elfje69
|
Hoe gaat het afvallen Dani?
17 okt 20 door lid: keto_danny
|
Net gewicht ingevuld.... gaat dus niet echt blijf sinds ik meer eet schommelen in de 62/63..... alleen de eerste week was er wat af.
17 okt 20 door lid: dani.p2
|
En Ellen ja gek op spruitjes terwijl ik er vroeger echt niets van moest hebben😂
17 okt 20 door lid: dani.p2
|
2 ons zegt niks, gewoon nog even volhouden.
Bij mij schommelt het per dag nog weleens één pond.
Wat zijn je macro's nu?
17 okt 20 door lid: keto_danny
|
40/30/30 en cal nu tussen de 1300/1400
17 okt 20 door lid: dani.p2
|
40 kh?
En hoe voel je je?
Heb je honger, zit je overvol?
Misschien kan Vecasimic je helpen!
Hij biedt zijn hulp hier aan😊
17 okt 20 door lid: keto_danny
|
Het zijn de % zit tussen de 100/150 kwa kh toen ik heel laag ging zitten kwam er ook geen beweging in heb toen 2 jaar op de 72/73 ( als verloren jaren zie ik ze) gehangen toen ook met de diëtiste gestart die had zoiets van wat kom je doen er kan niets meer af... tot ik naar deze 100/150 ging zo ben ik naar nu gevallen maar nu 62/63 en nu weer aan de schommel met deze getalletjes 😊 die laatste 5 willen echt niet..... ja veca komt ook altijd wel langs met goede ideeën lees ook altijd aandachtig mee als hij iets plaatst
17 okt 20 door lid: dani.p2
|
Maar hij kan ook helpen om een plan in elkaar te zetten.
Ik heb veel inzicht gekregen van Veca.
Daardoor maak ik mij nu ook niet meer druk als ik schommel.
Jij hebt kans dat je straks ineens weer gaat zakken.
Ik denk dat je het langer vol moet houden zo...
17 okt 20 door lid: keto_danny
|
Ja ga ik ook proberen de eerste week deed ik dat fancy keto toen was ik wat kwijt 0,8 ofzo weet het niet precies ook met 100/150 kh en kwa eiwit en vet scheelde het eigenlijk ook niet veel kwa inname alleen de calorieën omhoog. Ik ga nog ff door mijn lichaam laten wennen aan deze situatie en als ik de 63 uitvlieg ben ik er klaar mee dan zal ik weer een beetje met calorieën...
17 okt 20 door lid: dani.p2
|
Fancy keto?
Of bedoel je dirty keto?
Om in ketose te komen, moet je niet meer dan 20 gram kh eten per dag.
17 okt 20 door lid: keto_danny
|
Ja fancy keto maar had alleen het avond eten er door vervangen de rest gewoon hetzelfde dus kwam dus kwa macro’s ongeveer hetzelfde uit als normaal
17 okt 20 door lid: dani.p2
|
Althans zo werd het genoemd op de site kon je idd kiezen uit welke recepten je wilde fancy of dirty en nog een paar andere maar die weet ik zo niet meer☺️
17 okt 20 door lid: dani.p2
|
Haha, ik heb er nog nooit van gehoord😳
17 okt 20 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dani.p2's Gewicht Geschiedenis
|