Vecasimic's Logboek, 11 jul 20

Vecasimic's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Wanneer mensen zeggen dat ze “aankomen” na hun dieet zijn de volgende dingen vaak aan de hand:

1. Door veranderde macroverhoudingen neemt het glycogeen / vocht / maag-/darminhoud toe. Het vet blijft hetzelfde, alleen het gewicht neemt dan toe. Mensen denken dan ten onrechte dat ze aan vet aankomen.

2. Mensen stoppen met het letten op caloriën en gaan meer dan hun AMR eten. Ze komen dan daadwerkelijk aan in vet.

Rekening houdend met punt 1. kan je het beste zoveel meer afvallen onder je streefgewicht als de schommeling naar beneden die je ervaart wanneer je net begint met dieëten. Wanneer je dan terruggaat naar je dieet om op gewicht te blijven zal je op streefgewicht belanden met de schommeling omhoog.

8 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Goede tip, ik zit ook onder mijn streef gewicht om die reden, de schommeling naar boven kunnen opvangen zonder gelijk in de stress te schieten

11 jul 20 door lid: HélèneNoordhoek

Vecasimic ik heb toch nog een vraag.. na hoelang zou de weegschaal jaar beneden moeten gaan in een calorietekort? Ik ben nog niet naar beneden gegaan tot 1200.. maar gister bv wel stuk lager en genoeg bewogen en dan gaat mijn weegschaal dus gewoon omhoog🧐 is dat een logische reactie van je lichaam? Of hoor het meteen naar beneden te gaan? 🙈

16 jul 20 door lid: linshelu

Dank je wel weer voor de uitleg! En idd die weegschaal wat een rot ding! 😄😊 die 500 per dag minder gaat me idd niet zo makkelijk meer lukken ook omdat ik sinds kort kracht training erbij doe en me dit toch wel een hoop energie kost. Ik ga er iniedergeval voor zorgen dat ik in een calorietekort zit elke dag.

16 jul 20 door lid: linshelu


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

Vecasimic's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Vecasimic's Logboek, 11 jul 20

Opmerking Toevoegen

Vecasimic's Gewicht Geschiedenis