|
Afgelopen maanden last van de meest uiteenlopende lichamelijke klachten.. Ik ben een paar keer bij de dokter geweest en het lijkt erop dat ik last heb van chronische hyperventilatie. Doorverwijzing gehad naar een psycholoog. Telefonisch gesprek gehad (i.v.m. Corona), en zij gaf aan dat ik ‘het rustiger aan moet doen’. Nu weet ik niet zo goed wat ik daar mee moet 😅
Zijn er nog meer mensen die hier last van hebben en zo ja, hoe gaan jullie hiermee om?
|
530 kcal
|
Vet: 27,04g | Eiwit: 55,94g | Kolhy: 16,26g.
Ontbijt: Optifit Proteïne Kwark , Lijnzaad. Lunch: AH Kipdijfilet Flakes Kebab, Griekse Salade. meer...
|
|
 Reacties
Dat maakt het bij mij alleen maar erger haha 😂
06 jul 20 door lid: roweenz
|
Mindfulness of meditatie? Is eerst echt lastig..
of kijk eens naar hartcoherentie
06 jul 20 door lid: Ger10e
|
ik heb een vraagje als ik me sporten in vul hoe moet ik dat zien met het pijltje wat ik verbrand heb
06 jul 20 door lid: nelleke smulders
|
Zelf heb ik al jaren last van chronisch hyperventileren. Wat mij heeft geholpen door de jaren heen:
- mediteren
- bodyscan meditatie
- voor het slapen gaan meditatie muziek. Hier heb je een fijne app voor genaamd: meditation moments. probeer daarbij dan op je ademhaling te letten en vanuit je buik te ademen.
- Gronden! Doordat je ademhaling niet goed is, is je lichaam uit balans. Je moet letterlijk weer even terug met je voeten op de aarde komen.
- ademhalings oefeningen dagelijks!
- Mindset, blijf rustig, accepteer dat je er last van hebt en trek je even terug om tot jezelf te komen.
Het bovenstaande heeft mij erg geholpen!
Succes 😊
06 jul 20 door lid: LOT07
|
meditation moments werkt bij mij ook super goed .en Yin Yoga .Slaap ook veel beter🙌
06 jul 20 door lid: Cera DJ
|
stress kan veel doen met je lichaam. zorg dat je tijd maakt voor jezelf en doe iedere dag wat aan zelfverzorging. lekker een masketje op of in bad met een bruisbal, met misschien een lekkere podcast of luisterboek aan etc. een wandeling in de natuur kan ook wonderen doen.
07 jul 20 door lid: anoukkadijk
|
jouw gangen nalopen. wat heb je de afgelopen maanden veranderd in jouw levensstijl, (voeding, bewegen, slaap, supplementen of medicatie) zijn er specifieke evenementen gebeurd die een directe invloed kunnen hebben op jouw lichamelijke gesteldheid. mentale problematiek kan invloed hebben op je lijf. een verwijzing naar een psycholoog vanuit de huisarts vanwege hyperventilatie vind ik nogal '4 stappen overslaan' en schaart je direct in het verdoemhokje 'er is wat mis met me' no worries. het is natuurlijk ook een vreemde tijd geweest en is het nog steeds, bij spanningen en onrust vooral structuur inbouwen zodat je zelf grip op de situatie houdt. vaste tijden slapen en opstaan. vast momentje aan de wandel of meditatief mits dit bij jou past! het beste recept voor alle onverklaarbare lichamelijke klachten is, lief zijn voor jezelf en jouw aandacht richten op positieve dingen. alles wat je aandacht geeft groeit, dus de negatieve dingen mag je loslaten. succes en sterkte. x
07 jul 20 door lid: CocoBluette
|
Mss bij stap 1 beginnen: Wanneer of waarom ben je gestopt met 'rustig aan doen'?
07 jul 20 door lid: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
roweenz's Gewicht Geschiedenis
|