|
Keto diner: Geroosterde pompoen met kipshoarma en zelfgemaakte knoflooksaus. "Junkfood" in het weekend! I love it😋
|
1210 kcal
|
Vet: 96,63g | Eiwit: 65,67g | Kolhy: 18,32g.
Ontbijt: Dolce Gusto Lungo. Lunch: Byb Rode Cheddar 48+, AH Ongebrande Pecannoten, De Zaanse Hoeve Zure Room, AH Gehakt Half-om-Half, AH Roma Tomaten, AH Avocado Eetrijp. Diner: Aldi Walnoten, Milbona Griekse Yoghurt, AH Kipdijfiletreepjes Shoarma, AH Pompoen Stukjes, Body & Fit MCT Oil, Zaanse Mayonaise, Knoflook, Mosterd. Snacks/Andere: Fanta Lemon Zero, Dolce Gusto Lungo. meer...
|
|
 Reacties
16 mei 20 door lid: FitTwinMom.24
|
Iedere dag (2x) een feestje op mijn bord😊
16 mei 20 door lid: keto_danny
|
Ziet er fantastisch uit!
Even een keto-vraagje: zitten er in pompoen niet redelijk veel Kh? Dat dacht ik altijd... En vond ik jammer want ik lust het zo graag!
16 mei 20 door lid: bolleke333
|
https://thenewfood.nl/koolhydratentabel/
16 mei 20 door lid: keto_danny
|
In bol pompoen dus niet, alle andere veel meer
16 mei 20 door lid: keto_danny
|
Fantastische website, bedankt!!
16 mei 20 door lid: bolleke333
|
16 mei 20 door lid: keto_danny
|
Eet jij ook keto Nomar?
Wat wil je voor recept hebben?
16 mei 20 door lid: keto_danny
|
Pompoen 14 minuten op 180 graden.
Ik weet niet meer hoe lang de speklapjes in de airfryer gingen.
Ik zal het eens terug zoeken.
21 mei 20 door lid: keto_danny
|
Sorry, moet je even uittesten. Ik kan het nergens terugzien.
21 mei 20 door lid: keto_danny
|
Ja doe ik wel. Al viel ik in het begin ook af met veel calorieën. Dat lukt na verloop van tijd niet meer.
Zoals bij ieder "dieet" moet je meer verbranden dan dat je inneemt. Anders val je niet af.
22 mei 20 door lid: keto_danny
|
Je kunt je bmr en je macro's berekenen. En dan hier je waardes handmatig invullen. Iedere 5 kilo die je afvalt, moet je opnieuw je macro's berekenen.
En niet iedereen valt af met keto.
Maar als je minder calorieën nuttigt, dan dat je verbruikt, dan val je altijd af. Maar ga het beste niet onder je bmr zitten. Want dat kan er ook voor zorgen dat je niet afvalt.
22 mei 20 door lid: keto_danny
|
Dan zou je in principe moeten afvallen.
Heb je je bmr recent berekend?
22 mei 20 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
keto_danny's Gewicht Geschiedenis
|