12 mei 20 door lid: ffaaayy
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12 mei 20 door lid: Mel87Mel
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12 mei 20 door lid: ffaaayy
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Come fai a mangiare 150 gr di pasta beata te🙈io ne ho 80
13 mei 20 door lid: elpablo81
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io ne ho 100 ma solo xkè sto provando un poco poco di cut
13 mei 20 door lid: p*rita
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evviva i carboidrati!!! 🎉🍝
13 mei 20 door lid: Chtulhu
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13 mei 20 door lid: caterinatraina
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30??? Scusami ma con 30 assaggi se cotta, perché così pochi?
13 mei 20 door lid: p*rita
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30 grammi? Per dimagrire non c'è bisogno di ridurre tutto all'osso. Mio figlio, due anni e mezzo, mangia 60 grammi a pranzo (per non parlare degli altri pasti🤣🤣)
13 mei 20 door lid: Chtulhu
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Caterina solitamente quello che ci frega in una dieta non è il riso o la pasta, ma sono i condimenti ai sughi che gli buttiamo sopra👍
13 mei 20 door lid: p*rita
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Io domani 170 gr, non so più come aggiungere calorie😂😂e se usassi sempre tantissime verdure dovrei passare al supermercato ogni due giorni e non mi va 😭viva la pasta quindi 😂😂😍
13 mei 20 door lid: Erika250292
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E a me che con 60 grammi pare di aver mangiato troppo 🤦♀️ sono pessima 😅
13 mei 20 door lid: Simo1505
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Fino a due anni fa anche io avevo paura dei carboidrati e delle calorie
Da quando ho iniziato il percorso senza paura, informandomi, allenandomi ect
Ho perso 15 kg + ricomposizione corporea senza fare la fame
Ci sto ancora lavorando per raggiungere il mio obiettivo MA con tranquillità
Non mi corre dietro nessuno!!!
Preferisco essere serena che farmi le paranoie per qualche grammo in piu o in meno!
Il corpo ha bisogno di benzina 😘
13 mei 20 door lid: Mel87Mel
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Assolutamente d’ accordo con Mel💪🏻💪🏻💪🏻
13 mei 20 door lid: Erika250292
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Buon pomeriggio anche io ho la fobia dei carboidrati Però la mia è un'altro problematica appena introduco ovviamente farine divento quanto un palloncino Forse sarà anche il lievito voi fate un programma particolare una dieta qualche consiglio per eliminare 5 kg Oggi ho comprato i integrali come vi sembrano
13 mei 20 door lid: francivally
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Volevo dire wasabintegrali
13 mei 20 door lid: francivally
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Franci per perdere peso devi creare un defic calorico, quindi prima di tutto devi individuare quele è il tuo tdee (metabolismo basale +attività)
Da lì togli un 10/20% (dipende quanto stretto vuoi fare il taglio) e vedrai che poi perdi peso.
La ripartizione di macro non è così fondamentale se l’obieattivo è la perdita di peso. Puoi, secondo me, restare suo classico 50% carbo / 30% fat / 20% pro
Se all’alimentazione abbini anche lo sport è meglio!
13 mei 20 door lid: Mel87Mel
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@Mel87Mel ti seguo da un bel po' dato che sono una veterana "silenziosa" in questo social😂 ma per caso è possibile scriverti per delle dritte?
13 mei 20 door lid: 1234 5
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Certo, quando vuoi! mi trovi su telegram @Mel87Mel
13 mei 20 door lid: Mel87Mel
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Buongiorno come posso calcolare il mio metabolismo basale, anche se non preciso al cento per cento? Grazie.
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