|
Hoi , vraagje tellen jullie ook de calorieën als je een kh arm dieet doet? En bij hoeveel calorieën per dag proberen jullie het dan te houden om af te vallen?
|
1325 kcal
|
Vet: 105,63g | Eiwit: 75,08g | Kolhy: 15,23g.
Ontbijt: De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, Bifi Bifi, Calvé Pindakaas (15g), Atkins Crispbread Knackebrod, Koffie met Melk. Lunch: Calvé Knoflooksaus, Remia Remouladesaus, Zalmfilet. meer...
|
|
 Reacties
Ik tel enkel cal. Toen ik lager naar kh ging met aangepast in eiwitten en vetten viel ik helemaal niet meer af maar dat is al een poos geleden. Toen ik enkel cal ging tellen lukte het wel weer. Maar meestal kom ik toch onder de 150 kh uit en dat werkt prima bij mij
12 mei 20 door lid: dani.p2
|
Ik tel wel calorieën, maar minder strict. Tot nu toe val ik wel af! (Maar ben nog maar 2,5 week bezig natuurlijk)
12 mei 20 door lid: bolleke333
|
Oh! Ik zit meestal tussen de 20kh en de 50kh per dag, eet tussen 1300-1600kcal. (Ben maar 1m63)
12 mei 20 door lid: bolleke333
|
Ik doe keto. Dus maximaal 25 gram koolhydraten per dag.
Ik tel ook calorieën, want anders val je niet af.
Je kunt niet onbeperkt eten, bij geen enkel dieet
12 mei 20 door lid: keto_danny
|
ik probeer onder de 120 gr koolhydraten te blijven, en meer dan 100 gr eiwit, en ongeveer 1900 kcal. dit in combinatie met 4 uur sport per week, vandaar dat 1900 wat aan de hoge kant is.
12 mei 20 door lid: monwol
|
Ik probeer onder de 1500 kcal per dag te blijven. Met eiwitten boven de 90 gr a 100 gr per dag te komen. Sinds een paar weken als experiment probeer ik nu ook de koolhydraten wat te beperken tot onder de 50 gr per dag. Daarvoor deed ik het andersom en probeerde ik juist de vetten te beperken. Mijn gevoel zegt dat het tot nu toe allemaal niet zoveel uitmaakt, als je je maar aan je dagelijkse limiet houd.
12 mei 20 door lid: wvdzwart
|
Oké bedankt , ik probeer onder 1500 calorieën te zitten en ongeveer rond de 20 gr kh.. ben pas 5 dagen bezig.. maar voel me goed en me broeken zitten al iets losser 😋
12 mei 20 door lid: sabinewal
|
Ik probeer onder de 1500 calorieen te blijven. En 50/75 koolhydraten Max
|
1200/1300 kcal. per dag. En eet alleen bij het ontbijt koolhydraten.
12 mei 20 door lid: quirinia_k
|
1350 kcal en probeer onder de 30 kh te blijven
12 mei 20 door lid: roweenz
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sabinewal's Gewicht Geschiedenis
|