|
Koolhydraatarm eten en hardlopen is denk ik niet echt een goede combi. Het ging echt niet lekker, werd een beetje flauw en snel buiten adem. Heb mijn km wel afgemaakt, maar heeft dit tijd nodig? Of toch meer khd voor training? Iemand tips???
|
1647 kcal
|
Vet: 122,78g | Eiwit: 76,36g | Kolhy: 46,68g.
Ontbijt: Jumbo Achterham, Wapenaer Oude Kaas, Smaakt Amandelmeel Bio, Jumbo Havermout Fijne Vlokken, AH Pompoen Stukjes, Galbani Mascarpone , Ei. Diner: Ei, Freshona Tomatenpuree, Zuivel Spread Cremette Naturel, Jumbo Mozzarella Geraspt, AH Tomaat, Jumbo Kipgehakt, Jumbo Pompoenblokjes, AH Sjalotten, AH Biologisch Rode Paprika, Jumbo Gewassen Spinazie, Jumbo Macaroni & Spaghetti Groente, Zanetti Parmigiano Reggiano, AH Verse Slagroom, Jumbo Olijfolie Mild, Galbani Mascarpone, Winterwortel. Snacks/Andere: Smaakt Amandelmeel Bio, AH Doosjevol Aardbeien, AH Hollandse Aardbeien, Jumbo Ongezouten Roomboter, Jumbo Pecannoten Ongezouten, Jumbo Gemalen Kokos, AH Verse Slagroom, Campina Monchou, Bio+ Gekookte Rode Bietjes, Blooker Cacao Poeder, Jumbo Boekweitmeel, Biologisch van Jumbo Kokosmeel, Jumbo Pecannoten Ongezouten, Lindt Excellence 85% Cacao, Jumbo Gemalen Kokos. meer...
|
|
 Reacties
Ehm ik loop altijd op een lege maag als ik 's ochtends loop. Lang keto gedaan maar nooit last gehad met lopen als ik dan een keer 's middags ging 🤔
25 apr 20 door lid: Gerrika G
|
Ik denk dat je heel duidelijk een mesomorph lichaam hebt. En aangezien jouw dieet zodanig is dat je lichaam kh nodig heeft om vetten te verbranden (en niet volledige ketogeen; vetten eten om vetten te verbranden) is het idd verstandiger voor het lopen voldoende kh in je lijf te hebben en na het lopen je glycogeen voorraad weer aan te vullen... Persoonlijk denk ik dat als je macro percentages gaat werken waarschijnlijk nog steeds goed kunt afvallen maar waarschijnlijk wel beter kunt presteren tijdens het sporten.
25 apr 20 door lid: AviaMar
|
Ik zal me daar eens meer in gaan verdiepen AviaMar! Klinkt interessant daar meer over te leren 👍😁
25 apr 20 door lid: MarjoleinART
|
💪🏽👌🏽 Als je vragen hebt kan/mag altijd
25 apr 20 door lid: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
MarjoleinART's Gewicht Geschiedenis
|