|
vandaag begonnen met Project gezond. Proberen de knop om te gooien naar een gezondere leefstijl. Mijn belangrijkste doel is van de medicijnen af te komen van mijn verstoorde bloeddruk ( ene periode best hoog en dan weer normaal) en de medicijnen van diabetes 2 wil ik kwijt. Een lager gewicht is natuurlijk ook erg prettig. de weegschaal is nu kapot, dus snel nieuwe kopen en het juiste gewicht noteren. al heb ik me voorgenomen om de weegschaal niet de hoofdrol te laten spelen. makkelijker bewegen en me goed voelen vind ik belangrijker.
en dan nog 1 aandachtspuntje, meer rust en optijd naar bed. misschien wordt dat nog wel het moeilijkste
|
1552 kcal
|
Vet: 57,38g | Eiwit: 90,25g | Kolhy: 167,09g.
Ontbijt: Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Aldi Runder Rookvlees, Pink Lady Appels. Lunch: Jumbo Dressing Tuinkruiden , Thee, Jumbo Zachte Kruidenboter , Croutons, Plus Casino Wit, Rode Uien, Jumbo Kipstukjes Indisch , All Seasons Gemengde Sla, Jumbo Bloemen Honing, Verse Muntthee. Diner: Broccoli, Jumbo Schnitzel Naturel, AH Kleine Krieltjes. Snacks/Andere: Jumbo Biologische Chocolade Extra Puur 85%, ERU Smeerkaas Balans 15+, LU Mini Crackers Naturel, Zonnatura Pindacrunch. meer...
|
|