petra.y72's Logboek, 10 dec 19

Zet hem op 💪🏽 

Dank je  

👍🏽 

Als je geen gekke dingen doet, misschien morgen al! 

Nou zo snel gaat dat niet bij mij, maar dat is niet erg zolang het er maar af gaat 🤣 

Theoretisch gezien als je ongeveer 700kcal minder eet vandaag dan dat je verbrandt dan moet dat kunnen ;-)  

Dan zit ik wel op heeeeeel weing calorieën, dat gaat me iets te ver. Ik kom er wel het is niet erg als het ff duurt zolang het maar gebeurd 💪💪💪 

Oh heb je zo’n lage BMR en AMR?  

Heb geen idee wat je bedoeld, ik tel gewoon calorieën. Ik mag van mijzelf tot 1600 gaan maar meestal zit ik daaronder. Als ik dan 700 calorieën minder zou nemen dan wordt het wel heel weinig eten. Maar waarschijnlijk begrijp ik je verkeerd 🤣🤣🤣. Maar het bevalt mij prima op deze manier. Ik heb niet het gevoel dat ik teveel moet laten en af en toe neem ik een cheatdag.  

Volhouden Petri, met wat minderen gaat het langzamer, maar je hoeft dan jezelf niet zo te pijnigen! Ik ben nu eindelijk ook in de 6 ( wel nog hoge 6, maar met minder moeite als helemaal zonder) Ik hou wel zoveel mogelijk de 1600 aan in deze app, maar af en toe spijbelen word ik ook niet ongelukkig van 😜 

Inderdaad vosje, anders hou ik het niet vol. Op deze manier heb ik niet het gevoel dat ik mijzelf straf 🤣 

Haha nee je begrijpt me dan idd niet. Afvallen doe je door minder calorieën te eten dan dat je dagelijks verbrand. (Een tekort creëren) Je dagelijkse verbranding (AMR) is afhankelijk van wat je doet op een dag. Elk lichaam heeft ook een minimale verbranding om alle organen aan het werk te zetten etc (BMR) daaronder zitten qua calorieën is niet verstandig. Een kg lichaamsgewicht verlies je gemiddeld door een tekort van 7000kcal te creëren. Als je dus dagelijks 1600kcal eet en je zegt dat je daarmee heel langzaam afvalt? dan heb je waarschijnlijk een lage AMR en eet je relatief met een klein tekort. Maar dat je een tekort eet is iig helder als je afvalt en af en toe een cheat dag is alleen maar handig zeker als je lang probeert gewicht te verliezen. 😄 

Ben ook blond he 🤣🤣🤣 lol, ik doe totaal niet aan sport. Vind het verschrikkelijk en dan heb ik ook nog eens een baan zittend achter een bureau. Ben net een naaktslak totaal geen beweging 😉 maar ik voel me prima hoor. Zolang het er maar af gaat ook al gaat het langzaam  

Hey Petra hoe is het verder met je. Die 6 gaat je wel lukken en snel ook, al is het maar 69.9 zitten zelfs 2 omgedraaide 666 bij 🤣🤣. Suc6 wijffie  

Dank je yoo komt inderdaad goed, en verder gaat eigenlijk alles zijn gangetje. Heb niets te klagen, het allerbelangrijkste voor mij is dat het met mijn gezinnetje goed gaat en dat is zo 😁 hoe is het met jou? Ook alles goed? 

Hehe sporten en bewegen zijn twee verschillende dingen hè ;-). Ik sport wel maar dat komt omdat ik net als jij oa. een zittende baan heb. Dan denk ik idd dat met jouw 1600kcal je een klein dagelijks tekort maakt en dus duurt het langer. Maar dat maakt niet uit zolang het gaat en zolang je er lekker bij voelt 💪🏽 Iets is altijd beter dan niets toch?  

Ja zeker, ben al tijdje op gewicht maar blijf hier hangen anders weet ik zeker dat het gewoon weer fout gaat. Werk is gewoon heel druk maak lange dagen. Mensen beetje aan het hamsteren toch bang dat de boeren Jumbo plat gaan leggen zodat er niets meer binnen komt op het distributie centrum. Maar de mooiste en gezellige dagen om te mogen werken.  

Aviamar, ik ben inderdaad blij ook al gaat het langzaam zolang het maar gaat 😉 Yoo fijn dat je gelijk blijft, hartstikke goed van je. Wel herkenbaar, ik blijf ook invullen anders gaat het ook niet bij mij. Het moet zichtbaar zijn. Had het even geprobeerd zonder invullen maar dan liep het toch weer omhoog. Ik hoop dat de boeren een goede deal krijgen zodat het voor jullie en voor ons het allemaal zal meevallen.