|
Langzaam maar zeker gaat mijn gewicht omlaag, het eten van minder maakt dat je meer bezig bent met je maaltijden. Als hulp heb ik een sport dieet wat ooit voor mij gemaakt is zodoende kan ik en weet ik wat te eten en kom ik redelijk goed uit met mijn verdeling eiwitten koolhydraten en vetten. Net zoals ik niet in een dag te zwaar ben geworden zal ik niet in 1 dag zijn waar ik wil zijn. Komen er wel!!! fijn om in de app te zien dat ik lotgenoten heb en dat ik niet als enige in deze fase zit.
|
2076 kcal
|
Vet: 66,80g | Eiwit: 171,88g | Kolhy: 168,55g.
Ontbijt: Zacht Gekookt Ei, AH Havermout Fijne Vlokken. Lunch: Gegrilde Kip Sparerib, Broccoli, Golden Sun Thai Jasmin Premium Long Grain Rice. Diner: Plus Oosterse Roerbakgroenten, Gwoon Pommes Duchesse, Lidl Kipfilet. Snacks/Andere: Geroosterde Pinda's (Ongezouten), Sauvignon Blanc, Kokosmakroon, XXL Nutrition Eiwitshake. meer...
|
|
2927 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|