|
nog een keer geroosterd bloemkool-brood. eentje met kikkererwten-citroenspread, ham en pittige augurkjes en eentje met homemade tonijnsalade :-)
|
1367 kcal
|
Vet: 75,52g | Eiwit: 91,01g | Kolhy: 50,64g.
Ontbijt: AH Hollandse Bramen, De Notenshop Notenmix Stukjes, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Myprotein Vitafiber, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Arla Skyr Naturel. Lunch: Nevo Ui Rauw, Brood enzo, Bloemkool Sandwich brood, Nevo Champignons, Ei, Brassica Koolzaadolie Bak & Braad. Diner: AH Achterham, Mister Kitchen's V-Spread Kikkererwten/Citroen , Brood enzo, Bloemkool Sandwich brood, Nevo Kerstomaatjes, Broodbeleg, Tonijnsalade. Snacks/Andere: Koekjes, Pindakaas-havermout-chocolade, Gebak Klein, Sinaasappel-Amandel Mini Cupcakes. meer...
|
|
 Reacties
Bloemkoolbrood? Dat ga ik eens opzoeken.
16 aug 19 door lid: corinevr
|
260 gr bloemkoolrijst (of broccolirijst)
30 gr amandelmeel
10 gr gebroken lijnzaad
10 gr tarwegluten (of 10 gr extra lijnzaad)
2 eieren, M
1/4 theel bakpoeder
1/8 theel zout
1/8 theel xanthaangom (als je het niet hebt kan je het weglaten, het verbetert de structuur als je het wel gebruikt)
Oven voorverwarmen op 175 gr en zet een bakvorm klaar. (Ik gebruik er één van 30x22) doe er zeker een velletje bakpapier in!
Alle ingrediënten in een mengbeker doen (de bloemkool-/broccolirijst dus ongekookt!!). Goed mixen met de staafmixer. Deeg/beslag in vorm doen en mooi plat verdelen. 22 min bakken 🤷
16 aug 19 door lid: Elfje69
|
(mbv het bakpapier uit de vorm tillen en op een rooster af laten koelen)
16 aug 19 door lid: Elfje69
|
16 aug 19 door lid: Dappere-Dodo
|
Ja Inge? Jij ook fijn een stukje bakken? 😘
16 aug 19 door lid: Elfje69
|
Als ik de rust ervoor kan vinden lieve elfje! Some day..
16 aug 19 door lid: Dappere-Dodo
|
Over the rainbow...🌈. Komt best good popje 🥰
16 aug 19 door lid: Elfje69
|
Bedankt voor het recept! Dit klinkt niet al te ingewikkeld.
17 aug 19 door lid: corinevr
|
Het is idd supersimpel Corine! Ik kreeg het recept vorige week van Gezonderleven en ik heb het gehalveerd en ietsje aangepast. Het is makkelijk te maken, snel en het vult super! 😋
17 aug 19 door lid: Elfje69
|
17 aug 19 door lid: Ingesdagboek
|
17 aug 19 door lid: Mariska!!
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|