|
Hoihoi, ik ben al ongeveer 6/7 dagen bezig met een nieuwe eetpatroon. Voordat ik hiermee begon woog ik 73.3 en na 2 dagen woog ik 71.7. Vandaag heb ik weer gewogen en zag ik weer de 73 terwijl ik max 1000 kcal en 50 koolhydraten binnen krijg. Helaas demotiveert dit mij heel erg.. ik verwacht ook niet dat ik binnen een aantal dagen veel kilos kwijt ga raken, maar weer aankomen?? Dit vind ik heel apart. Ik heb echt geen motivatie meer.. enig idee hoe dit komt? Hebben jullie misschien tips voor mij?
|
775 kcal
|
Vet: 55,06g | Eiwit: 48,45g | Kolhy: 24,03g.
Ontbijt: Zonnebloemolie, Aldi Chocolade Pinda's, Aardbeien, Amandelen, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Mayonaise, Efepasa Sosis. Diner: Yayla Corbasi, Lidl Kibbeling , Lidl Wokgarnalen. Snacks/Andere: Espresso. meer...
|
|
1823 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 23 uren en 30 minuten, Slapen - 30 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Geef het even de tijd, het zal voornamelijk vocht zijn. Dat verdwijnt vanzelf. Het moment van wegen kan ook uitmaken natuurlijk. Ik schommel per dag soms wel eens 2 kg. Je moet het echt over een langere periode bekijken. Hou vol!
31 jul 19 door lid: Fie1980
|
Strikt genomen ben je ineen week 3 ons afgevallen . Is prima
31 jul 19 door lid: Fie1980
|
Hi! Welkom en veel succes met het afvallen!
Als eerste zou ik online je BMR uit laten rekenen, als je onder dit aantal kcal gaat zitten, dan raakt je lichaam in paniek en slaat het alles op wat je eet.
Dit zal er ook voor zorgen dat je schildklier misschien nog slechter gaat werken, en dat is het laatste wat je wilt.
Ook zou ik geduld hebben, als jij je aan de goede kcal houdt, komt het goed! Met of zonder koolhydraten.
31 jul 19 door lid: lisaraaphorst
|
@fie1980 @lisaraaphorst Bedankt voor jullie tips en motivatie! Dit ga ik zeker meenemen.
|
Ik denk dat 1000 calorieën ook erg laag is. Reken inderdaad je bmr eerst even uit. En stel dan je dag menu's opnieuw samen. Te weinig calorieën zorgt er ook voor dat je niet afvalt namelijk. Succes!
01 aug 19 door lid: keto_danny
|
Ynnad1975 ik eet onder de 1000 kcal en 50 kh, omdat ik helemaal niet sport en thuis ook niet actief ben. Bedankt voor de tips
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
s_38's Gewicht Geschiedenis
|