|
en bedankt hè...Dani.... ;-)
|
1424 kcal
|
Vet: 77,28g | Eiwit: 73,29g | Kolhy: 103,34g.
Ontbijt: AH Hand Sinaasappelen, AH Aardbeien, De Notenshop Notenmix Stukjes, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Buxtrade Erythritol Stevia Caramel Blend 1:1, Ehrmann Quark-Creme Mager, van Nahmen Pruimensap, Puur, Olijfolie. Lunch: Johma Tonijnsalade, Ei, Avocado's, Harry Eiwitbrood, Harry Vital + Fit Brood. Diner: Soupmaker, Oranje Soep, Lidl Kipdijfilet Naturel. Snacks/Andere: Geroosterde Pecannoten (Ongezout), Lindt Excellence 90% Cacao, Gebak Groot, Wappeltaartje. meer...
|
|
 Reacties
13 apr 19 door lid: Elfje69
|
13 apr 19 door lid: dani.p2
|
Hmmm, ik heb het expres in de keuken laten staan, dus iedere keer als ik die kant op moet neem ik een hapje 🤭
13 apr 19 door lid: Elfje69
|
13 apr 19 door lid: dani.p2
|
Yip verslavend lekker haha
13 apr 19 door lid: dani.p2
|
13 apr 19 door lid: D3N1S3.
|
13 apr 19 door lid: Elfje69
|
Ook koolhydraatarm toch? Staat het recept ergens?
Ik ben toch overstag gegaan, om weer kha te gaan doen... in ieder geval te proberen dus ben opzoek naar lekkere leuke tussendoortjes om te maken 😃
13 apr 19 door lid: D3N1S3.
|
in een plak van 80 gr zitten 11,6 gr Kh (zoals ik m maak iig). Ik maak m ietsje abders dan Dani, dus voor haar recept moet je even in haar logboek kijken, maar ik maak m zo:
In een grote schaal doe ik:
300 gr magere kwark
15 gr eiwitpoeder, vanille
2 eieren M
een theel geraspte citroenschil
Dit even goed door elkaar klutsen
In een andere kom meng ik:
60 gr amandelmeel
60 gr volkoren tarwemeel
25 gr gehakte walnoten
25 gr rozijnen
snuf zout
1/2 theel bakpoeder
1/2 theel baking soda
(ik gebruik de officiele maatjes voor theelepels)
In kom 3 meng ik:
400 gr appels in blokjes
flink wat kaneel
een beetje citroensap
Oven voorverwarmen op 170 gr, siliconen cakevorm klaarzetten
Meng de kom met meel etc door de schaal met het kwark/ei mengsel
Roer vervolgens de appelblokjes erdoor
Doe dit beslag in de cakevorm en bak 70 min. Als je m te donker vind worden kan je er de laatste 10 min wat folie overheen doen (ik hou zelf van donkere cake, dus ik doe het niet)
Dit maakt een cake van 900 gr. als je er 9 plakken van 100 gr van snijd heb je de volgende voedingswaardes:
165 kcal
6,8 gr vet
14,5 gr Kh
9,5 gr eiwit
13 apr 19 door lid: Elfje69
|
Oh super! Deze ga ik echt binnenkort eens maken. Geniet er lekker van! En dank jr wel! 😘
13 apr 19 door lid: D3N1S3.
|
Ik zie m voorbij komen dan hè! 🤩
13 apr 19 door lid: Elfje69
|
13 apr 19 door lid: chrisp72
|
14 apr 19 door lid: D3N1S3.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|