Theopipo's Logboek, 04 apr 19

Klote! Helaas lukt het mij ook niet om mezelf te motiveren. Dus ik kan jou ook niet helpen. Maar een trouwjurk is toch wel een mooie motivatie😊 

Heb er ook last van. Vandaag maar extra vroeg mn bed in zodat ik niks kan pakken. 

Wat knap dat je al zo veel bent afgevallen!!! Paaseitjes geven een lekkere smaak voor een heel kort moment. Van een pond minder per week word je véél blijer en ook voor een véél langere tijd.  

Je bent al zo goed bezig! Hoe mooi zou het zijn als je tegen de tijd dat je je jurk mag uitzoeken, wat mij een geweldig bijzondere ervaring lijkt, je ook een lichaam hebt waar je blij mee bent! Je mag er zijn, je bent al van ver gekomen dus echt een topprestatie. Probeer dat vol te houden.😘 Ik hoop dat je je motivatie terug kunt vinden, ik gun het je echt van harte dat je je goed voelt met jezelf op je trouwdag. Met welk gewicht dat ook mag zijn. Heel veel succes. Liefs. 

Oh wat super lief gezegd@ Inge dat motiveert me echt en maakt me blij! En@ NB56 dat is echt waar, lekker eten maakt je alleen op het moment zelf blij en daarna voel je je alleen maar schuldig.  

Geen paaseitjes kopen 😇 Ik weet dat ik Maltesers echt niet kan weerstaan dus die koop ik zelden. Mijn ene zoon vindt ze ook lekker maar dan gaat hij die maar bij oma eten. Ik kan me wel voorstellen dat het demotiverend is als de drive wegvalt, want rationeel weten we denk ik allemaal prima hoe je gezond moet eten/leven. Het doen is lastiger. Helpt het om bijvoorbeeld ook te meten, want zoals ik het lees zit je een beetje in een vicieuze cirkel van niet afvallen, daardoor de motivatie verliezen en vervolgens dan nog minder resultaat zien op de weegschaal waardoor je verder gedemotiveerd raakt enz. Dus eigenlijk heb je een succesje nodig om weer in de goede flow te komen (misschien interpreteer ik het onjuist hoor, in dat geval excuses). Door ook in cm te meten en daar wel succes te zien omdat je bijv sport, kun je jezelf wellicht net dat zetje geven. Zelf was ik aan het luiwammesen qua sport. Moe, druk, geen zin, ongesteld... als je wil is er altijd een reden om niet (of minder) te gaan. Nu ga ik op zulke momenten in ondergoed voor de spiegel staan om te kijken naar het enorme verschil in ‘vel’, dat begint echt bij te trekken. Mij motiveert dat op zo’n moment om mijn sportkleding aan te trekken (bedoel, ik sta toch al in mijn ondergoed) en te gaan sporten. Gewoon omdat ik mezelf even herinner aan het resultaat ervan. Dus misschien kun je zoeken naar jouw succes om jezelf te motiveren. Hopelijk lukt het je snel weer 🍀🍀🍀 

naar je voorraadkamer en ijskast gaan en alle dingen met suiker weg ermee, geen suiker dingetjes meer eten en drinken, binnen enkele dagen is er een resultaat, succes! 

Ik weet precies hie jij je voelt. Ik viel eerst ook 1 kg per week af. Ik zou je adviseren om voor de maaltijd water te drinken en als je snoept hou het beperkt. Wat mij heeft geholpen is magnesium pillen van dolomiet dan heb je minder trek in zoet.  

Ik heb dat moment net achter de rug. Woensdag me weer herpakt en de weegschaal is daar ook erg blij mee. Kom op schouders eronder en op naar je streefgewicht en een mooie trouwjurk! Er staat een hele groep achter je als vangnet 

Allereerst, je bent al een heel eind dus complimenten! Ik merk ook met mijn journey dat ik vaak ups en downs heb, soms is de down wat langer ik heb er momenteel ook één. Geen motivatie om te sporten in mijn geval, terwijl het me zo lekker fit maakt, zo vrolijk, veel meer energie en toch heb ik afgelopen week en deze week voor mijn doen te weinig gesport. Het eten valt me dan ook ineens zwaarder. Wat ik wel merk, ik houd van lekker eten en zoetigheid. Wat voor mij helpt is mezelf af en toe trakteren met een heerlijk gezond recept. Ik houd van koken en bakken dus dat scheelt een hoop.. Dan maak ik zo'n gezonde cake of gezonde koekjes en dan kan ik daar helemaal van genieten. Of een heerlijk gerecht maar wel heel gezond en dan schep ik een X wat extra op. 🤪 Het helpt mij in elk geval om het gezond eten niet los te laten en m'n ritme aan te blijven houden. Wat betreft sporten weet ik dat ik weer ff duidelijke afspraken moet maken met mezelf, welk programma, hoe laat ik ga etc. Plan het de dag van tevoren en ik praat dan echt tegen mezelf zo van ik ben zo ver ik wil het nu niet laten gaan, ik heb niet zo hard gewerkt om halverwege te stoppen. Het helpt wel want het geeft je die schop onder je kont en zodra je je ritme dan weer te pakken hebt merk ik vaak dat mijn motivatie ook weer terug komt. Ik kan genieten van spierpijn, dan weet ik yes! Ik heb lekker gewerkt gisteren. Succes!  

Dat lijkt me ook balen. Je bent idd al ver gekomen. Om je motivatie weer nieuw leven in te blazen, kan je eens kijken naar skinny minds v Mieke Kosters. Op haar fb staat ook de mogelijkheid on deel te nemen aan een gratis workshops. In willekeurig ieder boek beschrijft ze hoe je die knop in je hoofd om kan zetten. September is nog 5 maanden weg... zet m op... je kan het! 

Wat mij heeft geholpen is naast gewicht een aantal doelen te zoeken ter motivatie. Sommige heel emotioneel voor mij. Variërend van een jurkje wat ik heel graag wilde, tot parapanten in juni, tot met mijn kinderen kunnen ondernemen wat ik wil. Iedere keer als ik gedemotiveerd raak denk ik daaraan. Je bent al zover gekomen. Geef de moed niet om. Geen smoesjes meer. Knop om en gaan want je kunt het! Je trouwjurk is zo'n mooi doel! Raak niet ontmoedigd doordat 70 kg nu misschien niet meer haalbaar is maar richt je op 5 kg per keer. Kleine stapjes. En met iedere kilo kom je dichter bij je doel. Kop op 💪💪 

@Magheteenonsjeminderzijn, ja ik heb al die tijd niet gesport eigenlijk en om de 5 kilo ofzo ging ik mn omtrek meten maar ja daar is nu dus niet veel verschil in zolang ik niet afval. Wel heb ik veel kleren die te wijd zitten en die me eraan herinneren van hoever ik kom. Ik ben uiteindelijk een jaar lang echt goed bezig, met af en toe wel momenten dat ik mezelf wat gun maar altijd nog wel controle. Uiteindelijk nu nog steeds maarja ik wil niet gelijk blijven maar afvallen. Maar ik kan wel even weer wat bewuster zijn en bijv meer gezonde dingen maken 

@john..., ik woon thuis dus kan dat niet zelf beslissen wat er in huis is plus ik krijg gigantisch veel aangeboden als juf op school. Tot nu toe sla ik het grootste deel nog af hoor, maar heel af en toe neem ik toch. Maar je hebt 100 procent gelijk, gewoon strenger zijn maar hoe doe je dat als je motivatie ver te zoeken is😏 

@JellyBien en anderen, idd het idee van ik ben al zover het is zonde om nu te stoppen is wel een motiverende gedachte voor mij. Dat is ook gewoon jammer en helemaal met mijn mooie trouwjurk-doel voor ogen. Daar moet ik me echt op gaan focussen en gewoon weer net zo streng zijn als in het begin. Het scheelt wel dat de zomer met lekker fruit er weer aan komt, daar kan ik dan meer van genieten en dan drink ik ook makkelijk mn 2 liter water op wat me ook weer vult. Zomers heb ik meer behoefte aan drinken dan aan eten en heb ik meer zin om te wandelen ofzo.  

@Leanka22, ik zal eens kijken naar die boeken dat lijkt me wel wat! 

Bedankt allemaal hoor voor jullie fijne motiverende reacties! Jullie helpen me echt! Vandaag is tot nu toe een perfecte gezonde dag geweest terwijl er echt wel verleidingen waren maar ik weer streng kon zijn. En nu huppa door en streng blijven. Ik hou jullie op de hoogte en trek meteen weer aan de bel als ik weer motivatie gebrek heb! Top jullie berichten ga ik zeker teruglezen! 

ik vindt het knap dat zoveel bent afgevallen mag ik vragen op hoeveel calories je zit op een dag. mijn gewicht ligt dicht bij jou start gewicht ik hooo dat je de motivatie snel terug vind. 

@dklaassen, ik tel geen calorieen, kheb weleens een paar dagen berekend. Toen kwam ik uit op 1500/1600 op een gemiddelde dag, 1x in de week zit ik ong op 1900/2000 en dan had ik soms een dag van 1100/1200/1300. Maar ik denk gemiddeld 1500 ofzo. Ik eet op een normale dag: broodje hagelslag als ontbijt, stuk fruit tussendoor, 2 broodjes kipkerrie en tomaat cup a soup als lunch, soms smiddags weer fruit of een waldkornbeschuit met iets hartigs en dan normaal avondeten 1 bord. En dan s avonds niks en 2 liter water de hele dag door. En dan in het weekend patat en ong 2 gebakjes. 

je bent al van ver gekomen en natuurlijk gaat het dan minder snel, je slankere lichaam heeft ook minder nodig om te kunnen functioneren. Als ik lees wat je globaal eet op een dag zijn daar in broodbeleg nog zeker goede wissels te maken en 2 gebakjes in het weekend is ook best een luxe. Als het echt moet zou je daar dus wat strenger in kunnen zijn voor jezelf. Heb je al een trouwjurk uitgezocht? misschien helpt het daarvan een foto op een plek te hangen waar je elke ochtend naar kijkt , zodat je weer herinnerd wordt aan waar je het voor doet ? (badkamerspiegel) Voor wat betreft de 'kadootjes/traktaties' die je als juf krijgt zou je de kinderen (En ouders) kunnen uitleggen dat je liever geen zoetigheid krijgt. da's volgens mij voor de kinderen ook een goed onderwerp, minder suikers =gezonder. Ik hoop dat je je goede flow weer terug vindt .succes 🍀