1600 😳 da's niet veel nee. Ik moet het even verwerken, want ik vind het echt extreem weinig hoor. Ik heb zelf ook een chronische aandoening en ben daarbijbehorend "energetisch uitgedaagd", maar ZO'N laag kcalverbruik... 🤪 Wat zegt je arts hierover?
11 jan 19 door lid: Elfje69
|
ik heb hier nog nooit bij stilgestaan dat ik te weinig verbruik.Blijkbaar is dit dan bijzonder??
11 jan 19 door lid: Biene Mays
|
23:24 uur nu 1630 kcal verbruikt vandaag
11 jan 19 door lid: Biene Mays
|
Nou ja, als uit die formule net ook zo'n laag verbruik komt zou je bijna denken dat het wel klopt 🙄. Wat zijn je lengte, leeftijd en gewicht Biene? Ik kan het niet laten het na te rekenen 🤷
11 jan 19 door lid: Elfje69
|
11 jan 19 door lid: Biene Mays
|
mijn verbruik 5000 stappen 1820 cal verbruik.
tegen mij is gezegd bij een laag cal verbruik meer bewegen, zeker 10.000 stappen per dag, als ik dat doe is mijn verbruik 2150 en als ik erbij sport rond de 2600. het ligt ook aan je hartslag denk ik.
11 jan 19 door lid: pollewop 04
|
Ok. Nou dan weet je iig dat je voorlopig niet boven de 1300 kcal uit wil komen! Het hoeft niet altijd "volle kracht vooruit" , soms moeten we gewoon ff op halve kracht vooruit. Maar wel met goeie moed 😘😘
11 jan 19 door lid: Elfje69
|
Ik zie bij jou ook een lage hartslag, de mijne is rond de 50/60
11 jan 19 door lid: pollewop 04
|
Gewicht 60
Lengte 168
Leeftijd 46
11 jan 19 door lid: Biene Mays
|
Pollewop,dat klopt ik heb altijd een lage hartslag zelfs tijdens mijn zwangerschappen was dat zo. Zelfs als ik sport gaat mijn hartslag redelijk snel weer omlaag en dat is niet omdat ik zo sportief ben😁
11 jan 19 door lid: Biene Mays
|
Bij de fibit kun je zien wanneer je vetverbrand
Bij mij is dat tussen de 85 en 120 hartslag. Maar via internet kun je dat uitrekenen.
11 jan 19 door lid: pollewop 04
|
Pollewop ivm reumaklachten kan ik momenteel echt niet sporten.
11 jan 19 door lid: Biene Mays
|
Idd ja.
Maintain Weight: 1511 kcal
Lose Weight: 1209 kcal
Lose Weight fast: 1000 kcal
Nou meis, dan is dit toch voorlopig wat het is? Je kan het maar weten 🤷. En als je je over een tijdje beter voelt en wel weer wat meer kan, dan heb je weer wat meer ruimte 🤗. Ik balans regelmatig op 1200 kcal (zie mijn logboek vd afgelopen periode) en ik eet veel en lekker hoor 👍😘
11 jan 19 door lid: Elfje69
|
ELFJE en Pollewop bedankt voor jullie hulp. NU snap ik tenminste waarom het afvallen zo lastig is als ik niet kan sporten. Ik ben dol op lekker koken en eten ,dat is nou erg jammer.
11 jan 19 door lid: Biene Mays
|
yw popje. blijf vooral ook lekker koken en eten, er kan nog héél veel 👍
11 jan 19 door lid: Elfje69
|
Biene Mays's
Ik heb zelf fibromyalgie en reumatische atrtitis ben daarbij hypermobiel in alle gewrichten. Sporten is grenzen leren kennen, ik sla ook soms de plank behoorlijk mis😫. Blijf bewegen maakt niet uit wat je doet. Je bent 1.68 en weegt 60 kilo mooi gewicht, ik heb er 10 kg extra bij zitten😱. Ik probeer iedere dag 10.000 stappen te zetten en 2x per week kracht en conditie te doen. Succes je kunt he
12 jan 19 door lid: pollewop 04
|
Blijven bewegen en sporten is altijd belangrijk, uiteraard met respect voor je lichaam en je kan opbouwen. Rust roest. Zelfs met diverse soorten ontstekingsreuma (sinds m'n 14e dus al 40 jaar, helaas) en diverse andere aandoeningen sport ik. Anders kan ik binnen zeer korte tijd helemaal niets meer.
12 jan 19 door lid: Tijmpje
|
En ook hier een zeer zuinige afstelling, helaas. Zeer lage eigen hartslag, hartmedicijnen die dat ook nog eens 'drukken' en een schildklier die eigenlijk niks meer doet. Het is wat het is. Kwestie van dat ik meer moeite moet doen.
12 jan 19 door lid: Tijmpje
|
Tijmpje en Pollewop jullie zijn dus lotgenoten, dan begrijp je me.
12 jan 19 door lid: Biene Mays
|