|
Welk dieet volgen jullie zoal?
En passen jullie dan de calorieën aan op je bmr?
|
1593 kcal
|
Vet: 51,44g | Eiwit: 54,48g | Kolhy: 228,53g.
Ontbijt: Hero Fruitontbijt, Linera Smeerpaté Ardenner, Bona Boter Halfvol, Gemengd Volkoren Brood. Lunch: AH Vier Vruchten Fruitspread Minder Suiker, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Bona Boter Halfvol, Bolletje Oerknäck Robuust Volkoren. Diner: Remia Magere Yoghurt Dressing, Hema Italiaanse Rauwkost, AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Runder Gehaktballen. Snacks/Andere: Peijnenburg Chocolade Karamel Zeezout , Appel, Banaan, Optimel Vanille Vla 0% Vet. meer...
|
|
 Reacties
Ik volg geen specifiek dieet. Ik gebruik deze app om mijn calorieën bij te houden en pas idd mijn calorie inname aan afhankelijk van de BMR.
08 okt 18 door lid: Fietsje37
|
Ik doe hetzelfde. Je bent bewust wat je eet. Is goede manier om je eetpatroon aan te passen !!
08 okt 18 door lid: squashbassie
|
Ik doe Intermittent fasting en gebruik deze app om te zien wat ik ongeveer in mijn raamwerk eet😊
08 okt 18 door lid: sanneke28
|
Alleen calorieën tellen niet boven de 1800 op dagen dat ik sport en andere dagen rond de 1600 calorieën
09 okt 18 door lid: Biancano1984
|
Doen jullie dan wel low carb bijvoorbeeld?
Want dat zie ik wel veel voorbij komen...
09 okt 18 door lid: keto_danny
|
Ik doe hetzelfde als Fietsje37 en squashbassie. BMR uitrekenen met juiste beweegpatroon, calorieën tellen met deze app en beweging bijhouden. Op de dagen dat ik wandel eet ik iets meer calorieën. Met af en toe uitschieters (vooral naar boven😂)
09 okt 18 door lid: letsdoitnow2018
|
1500 calorieën per dag, sochtends geen brood meer, in het weekend red ik het soms niet ( verjaardagen/ etentjes) en ma-di vaak maar 1300 calorieën
09 okt 18 door lid: dizzy24
|
Ik heb ooit een koolhydraatarm dieet gevolgd maar had daar nu geen zin meer in. Gaat wel harder qua afvallen vind ik maar als ik er niet voor gemotiveerd ben dan gaat het niet werken. Ik eet wel ongeveer 4 dagen per week geen brood. Ik neem dan yoghurt als ontbijt/ smoothie of mugcake en skyr als lunch.
09 okt 18 door lid: Fietsje37
|
chips sorry vraag net het zelfde slimmm
09 okt 18 door lid: ingeinge1
|
1700kcal en sporten, bij niet sporten 1500
10 okt 18 door lid: Esther_88
|
Kijk totaal niet naar bmr heb de laatste 8 jaar volgens die schaal obesitas, zou eerder gewoon een gewicht kiezen waar mee jij te vrede bent. Ik eet 3200 kcal en sport gewoon
10 okt 18 door lid: 20031986
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
keto_danny's Gewicht Geschiedenis
|