|
Gisteren had ik geen zin om te gaan sporten (iets met motivatie ofzo) en dat heb ik vandaag even goed gemaakt. Ik was een uurtje eerder weg gegaan van mijn werk en heb eerst de leg day van gisteren gedaan (6 oefenen) en daarna de upper body day (ook 6 oefeningen) van vandaag erachteraan. Ik ben inclusief warming up een dikke 1.45 uur bezig geweest en zit nu te trillen op de bank. Da's lang geleden dat ik dit gevoeld heb en het voelt heerlijk. Prettig weekend iedereen.
|
3134 kcal
|
Vet: 91,00g | Eiwit: 234,72g | Kolhy: 315,37g.
Ontbijt: Zwagerman Gegrilde Beenham, Cherrytomaten, Lidl Fijn Volkorenbrood, Alesto Cranberries, Crownfield Fijne Havervlokken, Milsani Skyr. Lunch: Alesto Californian Walnuts, Freshona Hollandse Bruine Bonen, Italiamo Passata Di Pomodoro, Lidl Döner Kebab (Rund & Kip), Broccoli. Diner: Alesto Californian Walnuts, Lidl Doperwten, Freshona Maïs, Freshona Hollandse Bruine Bonen, AH Gesneden Uien, Freshona Passata Di Pomodoro, Freshona Red Kidney Beans, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken), Lidl Magere Franse Kwark. Snacks/Andere: Body & Fit Clean Protein Bar Peanut Butter Chocolate, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Appel, Napoleon Zuurballen, Lidl Peer, Milbona Koffiemelk. meer...
|
|