|
Vandaag begonnen met een nieuwe poging om af te vallen, dit keer voor het eerst met behulp van deze site en app. Ik ga er voor! Begin langzaam met een kilo eraf deze week, dat lijkt me wel haalbaar. Zijn er mensen die tips hebben voor me?
|
1324 kcal
|
Vet: 50,20g | Eiwit: 90,91g | Kolhy: 120,37g.
Ontbijt: AH Gelderse Gekookte Worst, Blue Band Halvarine, AH Kampioentje. Lunch: AH Elstar Appel, AH Geschrapte Worteltjes, Knorr Tuinkruiden Bouillon . Diner: Tonijn in Water (uit Blik), Paturain Knoflook en Fijne Kruiden Light 10%, AH Pijnboompitten, AH Geschrapte Worteltjes, Komkommer, AH Punt Paprika, AH Rodelinzenpasta. Snacks/Andere: Geroosterde Amandelen (Ongezout), Melkunie Protein Blueberry, Zonnatura Sesamcrunch (1). meer...
|
|
2560 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 8 minuten, 7 minute abs - 7 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 55 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Gewoon ervoor gaan! Alles wat je eet eerlijk invullen (niet jezelf voor de gek houden)
09 sep 18 door lid: jong1432
|
10 sep 18 door lid: Wikkie1977
|
Mijn tip is om je BMR te berekenen en dat getal afronden naar boven. Dan zal je sws afvallen ;)
10 sep 18 door lid: Winanda!
|
‘Begin langzaam met een kilo per week’
Die moest ik ff twee keer lezen ;) in het begin heb je mas inderdaad een kilo per week, dat zal op den duur met minder per week gaan. Laat je er niet door ontmoedigen.
10 sep 18 door lid: ToskeB
|
10 sep 18 door lid: TommeyLou
|
10 sep 18 door lid: wvdzwart
|
10 sep 18 door lid: Dappere-Dodo
|
Succes! Rustig aan en niet drastisch dieeten, dat is lastiger
10 sep 18 door lid: jnathaliecc
|
Welkom! Belangrijkste is: kleine stapjes, heb geduld. En houd je aan je plan. En vul alles in wat je eet en drinkt, alleen zo kun je zien waar je aan toe bent en hoe het gaat. Veel succes met het behalen van je doel! Wij hier zijn er voor elkaar om te steunen als het moeilijk is.
10 sep 18 door lid: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Dappere-Dodo's Gewicht Geschiedenis
|