|
erg lekker !
|
2239 kcal
|
Vet: 92,37g | Eiwit: 102,59g | Kolhy: 230,77g.
Lunch: Uien, Kokosolie, Nevo Komkommer met Schil, Bertolli Basilico Saladedressing, AH Trostomaten, AH Veldsla, Lidl Zilvervliesrijst Gekookt, AH Oesterzwammen, Lidl Kalkoenfilet, Gekookte Broccoli (Vers). Diner: Linessa Cottage Cheese Light, Yakult Yakult Light, AH Hollandse Aardbeien, Rucola Sla, Nevo Komkommer met Schil, AH Snoeptomaatjes, AH Snoeptomaatjes, Saladinettes Ijsbergsla Mix, Old Amsterdam 35+, AH Gebraden Rosbief, Wasa Vezelrijk Cracker. Snacks/Andere: Kwarkkletsenbrood, Bananenkoekje, Marlene Woudhoning, Aldi Walnoten, Chiquita Banaan, Milbona Greek Style Yoghurt Creamy, Halfvolle Melk. meer...
|
|
 Reacties
29 aug 18 door lid: liekie1972
|
300 gram kwark
200 gram amandelmeel zelfrijzend
150 gram havermeel
1 pakje bakpoeder 16gram
1 tl zout
50 gram kokosbloesemsuiker
(+ evt 40 gram tagatesse)
75gram dadels
100gram abrikozen
100 gram geschilde appel
100 gram amandelen
2 - 3 tl speculaaskruiden
2 tl kaneel
droge ingrediënten mengen en door de kwark roeren.
vruchten appel en noten in kleine stukjes snijden en door het deeg mengen.
brood vormen en op 175graden ca 1 uur afbakken, waarbij laatste kwartier afdekken met folie zodat het brood niet te donker wordt
29 aug 18 door lid: Biene Mays
|
lekker met gezouten roomboter.
1 sneetje is wel gelijk een kcalbom,maar wel enorm vullend dus ideaal ontbijtje 😉
29 aug 18 door lid: Biene Mays
|
recept zijn ca 14 porties
1 portie 215 kcal 7,5 gram vet, 26,5gram koolhydraten wwarvan 11gram suiker, 8.3gram eiwitten,
29 aug 18 door lid: Biene Mays
|
Het brood laat zich vandaag in dunne plakjes snijden.Op die manier heeft 1 dun sneetje ca 100kcal .Ik doe er wel nog wat roomboter bovenop( + ca 75 kcal ) maar zonder boter is het ook al lekker.
30 aug 18 door lid: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
|