|
letcho met paprikamix,tomaten,uien ,sperziebonen en 2 kipbraadworsten
|
1962 kcal
|
Vet: 66,53g | Eiwit: 119,67g | Kolhy: 195,61g.
Ontbijt: AH Blauwe Bessen, Frambozen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. Lunch: Gerookte Zalm, AH Avocado Eetrijp, Bio Today Cashew Nut Butter, Old Amsterdam 35+, Rucola Sla, Atkins Crispbread Knackebrod, Wasa Vezelrijk Cracker, Arla Cottage Cheese Naturel, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Veldsla. Diner: Olijfolie, AH Kipbraadworst, Freshona Polpa Di Pomodori, Uien, AH Gebroken Sperziebonen, AH Paprika Mix. Snacks/Andere: AH Pluot, Campina Halfvolle Melk, Bolletje Ijs, Aardbeien. meer...
|
|
 Reacties
Zo Biene! heb het gelijk even gegoogled, zo lekker ziet het eruit 😋. Ga ik ook zeker een keer maken 🤗
16 aug 18 door lid: Elfje69
|
Super simpel klaar te maken en enorm lekker. Belamgrijk om voldoende uien erbij te doen en ipv suiker heb ik een beetje stevia erbij gedaan,naast zout en extra vloeibare maggiextract .
16 aug 18 door lid: Biene Mays
|
1 rode,gele,ornaje en groene paprika in stukjes
2- 3 gele uien ( 250- 300 gram )
2 blikjes tomatenblokjes ( 2 × 400gram)
400 gram sperziebonen
zout,suiker,maggiextract
evt beetje knoflookpoeder en beetje groentebouillon .
Uien smoren met olijfolie, paprika stukjes erbij en roerbakken tot ze een beetje zacht worden.Sperziebonen in groentebouillon koken en toevoegen bij de paprikamix.2 blikjes tomatenblokjes en beetje extra kookvocht van de sperziebonen erbij. Op smaak brengen met zout,suiker en maggiextract. Laten sudderen tot de paprika en uien super zacht zijn en vocht gereduceerd is. Worstjes zoals brradworst,chipolataworst of knakworstjes erbij serveren en evt ook aardappelen of rijst erbij.
16 aug 18 door lid: Biene Mays
|
Biene, deze hoeveelheden gebruik jij voor 4 personen ofzo?😋
16 aug 18 door lid: Elfje69
|
EELFJE, ik durf het bijna niet te vertellen maar met uitzondering van een klein kliekje dat nu in de koelkast staat heb ik deze hoeveelheid helemaal alleen opgepeuzeld vanavond. Maar twee personen kunnen er prima van eten en 4 personen als je er aardappelen/ of rijst bij serveert.
16 aug 18 door lid: Biene Mays
|
Schaam je vooral niet, ik dacht alleen dat ik de enige was die zulke hoeveelheden wegvrat 😂. Dan ga ik m voor mij iets aanpassen: 450 gr boontjes, 1 flinke paprika, 1ui en 3/4 blikje tomatenblokjes... Om en nabij... Lekker, thx!🤗
16 aug 18 door lid: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
|