linshelu's Logboek, 04 aug 18

hoeft niet, kan wel. heb je toch grotendeels zelf in de hand? kijk anders voor de grap even op vegetus.nl Heel veel lekkere vegan EN Kha recepten! 😀 

Hoe heb je dat dan zelf in de hand😊 hoop dan als ik groente fruit vis en gevogelte eet dat ik niet aankom als Ik onder mijn kcal blijf zitten.. maar misschien omdat ik al heel lang khd arm eet dat ik toch aan ga komen🙄.. ik weet het niet🤔 

Nee hoor hoef je echt niet van aan te komen! Ik eet graag bij m’n vegan vrienden aangezien dat eigenlijk altijd gezond is haha. 

@ Igreinerart ook niet als je al die tijd zo laag in khd gezeten hebt? 

Linshelu, ik raak ff in de war van dat vis en gevogelte gedeelte? Ik dacht dat je naar vegetarisch over wilde stappen? 🙃 En met "zelf in de hand hebben" bedoel ik dat je binnen iedere eet-lifestyle zelf verantwoordelijke keuzes moet maken als je niet wilt aankomen. Ik ken vegetariërs die zich volproppen met witbrood, snoep en kaassoufflé's en ik ken vegetariërs die gezonde(re) keuzes maken. It's up to you! Had je nog gekeken op de site van vegetus? 😊 

Aha dat bedoel je😊nee daar ga ik vanavond even rustig voor zitten om daar te kijken! Dank je voor de tip!😘 maar t gaat mij erom dat ik niet aankom als ik overstap op groentes en fruit 😊 

Khd opzich maken niet uit, het gaat om de kcal!  

En, ook als je vegatarish bent kun je best op de khd letten mocht je dat willen! Ik eet eigenlijk altijd vlees vervangers en misschien eens per twee week vlees. Ik ben er goed mee afgevallen hoor!  

Ik eet héél véél groente, met fruit ben ik wel iets matiger. Maar dat doe ik vooral omdat ik echt een fruit-veelvraat kan zijn... Geef mij een 2,5 kg kist kersen en ik ben er binnen een uurtje klaar mee.... 😎. Maar ik eet wel iedere dag ongeveer een halve kg groente en 1 of 2 x wat fruit. Ik ben nu 37 kg naar beneden, dus ik denk niet dat groente en fruit de duivel zijn 😀. Blijf lekker weg bij suiker en snelle Kh, maar niet bij je groentetjes! 😋 

Dank je wel ik ga het maar gewoon proberen😊Vanavond al gelukt😋😘 

@Elfje.. ja ik ga mijn best doen. Ben er gewoon een beetje bang voor omdat ik nu zo lang alleen maar verse andijvie verse spinazie en champions heb gegeten.. af en toe wat diepvries aardbeien maar verder had ik alles geschrapt.. dus ben nu een beetje bang voor die koolhydraten🙄 

@igreinerart je bedoeld letten op de "slechte" khd? 

Boontjes, broccoli etc kunnen ook prima hoor! En nee ik bedoel niet specifiek de slechte. Als jij op je khd inname wil letten dan kan dat toch ook vegetarisch? Ik eet bijvoorbeeld geregeld van die vega kaas burgers of tomaat, ook toen ik maar op 60gr koolhydraten per daf zat. Vaak zelfs twee stuks. Kon prima. Ook sowieso, het gaat meer om de kcal dan om de khd hoor! Als je kcal inname het zelfde blijft veranderd er niet zo veel  

Alleen maar andijvie, spinazie en champignons?!?! 😱😱 Ik zou echt GEK worden... ben een echte groentejunk. Als je het zo spannend vindt, begin dan eerst eens met groente toe te voegen waar relatief minder Kh inzitten. Als je ziet dat dat goed gaat krijg je vanzelf meer vertrouwen in je lichaam en kan je steeds een beetje uitbreiden? 🤗 

Ik hou ook echt ontzettend van groenten en fruit! Maar wou zo graag meer afvallen en begreep dat t daardoor nog sneller zou gaan dus uiteindelijk vrijwel alles geskipt🙄 Ik ga idd proberen eerst een groentes toe te voegen! Dank jullie wel😘🌷 

Ik vind vegetarische eten veel koolhydraten bevatten en ook die vervangers bevatten veel troep en koolhydraten 

Als je weer koolhydraten gaat eten zul je aankomen in vocht omdat je je glycogeenvoorraad weer gaat vullen. Maar niet in vet als je het aantal kcal hetzelfde houdt.  

@koffielover.. dus als ik goede koolhydraten ga eten kom ik aan...?!?! Maar ik neem aan als mijn lichaam dan weet gewend is aan de goede koolhydraten dat ik dan gewoon weer ga afvallen? Of blijf ik dan aankomen😱?? 

@s41 ik bedoel niet de vervangers.. gewoon alleen groente fruit 

Noten dat soort..