dani.p2's Logboek, 28 jul 18

Ik weet niet of er met de tang gemeten word of met de weegschaal? Maar met een tang kan je het vocht weg drukken en dan alsnog een accurate vet meting doen. Dus dan maakt warm weer gelukkig niets uit 

Heb dezelfde weegschaal als mijn dieetiste waar ik nu een paar keer geweest ben.....Alleen heb ik niet veel aan haar ik doe meer het woord dan haar en met tips komt ze al helemaal niet... heb meer aan deze app en steun en tips die iedereen hier geeft dan aan haar. Ga waarschijnlijk met haar stoppen na mijn vakantie. 

Ow wat super irritant als je eigenlijk niets aan haar hebt dan, best zonde van je tijd en geld dan. Maar wat zijn dingen die je graag wil weten..?? Of waar denk je nog hulp bij nodig te hebben..??  

Op een weegschaal is het vaak wel zo dat hij vocht kan meten als spiermassa en daardoor wel je VP lager in schaalt word. Nou maakt dat inprincipe niet veel uit als je het verschil blijft zien in de spiegel is het goed.  

Ik zocht andere handvaten bij haar aangezien mijn voeding en beweging wel goed (zegt zei ook) zit maar ik blijf hangen op gewicht en het enige wat ik van haar mee krijg is “zoek het maar op bij het voedingcentum” ook het doelgericht oefeningen doen voor buik en bovenbenen werken niet echt mee en daar ben ik toch ook al een hele poos mee bezig..... dus af en toe heb ik wel een dipje zeg maar........ Ben 1,65 en gewoon te zwaar heb wel een grove bouw dus 65 zal ik nooit wegen maar ben nu al 2 jaar bezig om bij de 75 te komen en daarna het liefste nog 70😊  

Wat is precies het doel dat je wil bereiken met het trainen van je buik en benen..?? Wat een stomme reactie zeg zoek maar op bij het Voedingscentrum... doet zij ook zeker. Mag ik vragen op hoeveel kcal je nu zit en wat je ongeveer eet op een dag..?? Mijn ervaring met diëtisten is dat ze nou niet altijd de beste keuzes voorschrijven zeg maar (uitzonderingen daargelaten dan)  

Sport je veel en wat doe je dan zo ongeveer..?? Ook wel handig te weten  

Zit rond de 1500 cal per dag 500 onder wat ik zou mogen. Je kan ook in mijn logboek neuzen dan zie je ook wat ik eet die staat op open. Sporten is voornamelijk steppen fietsen grondoefeningen met de bosu bal en met dumbells sport 4x per week 

En ja de diëtiste zit zelfs achter het scherm met het Voedingscentrum voor der neus om mij te laten zien waar ik alles kan vinden.... nee heb geen goede ervaringen mee....... 

Ik zie in principe in je logboek geen verkeerde dingen en qua kcal zit je ook niet heel verkeerd... hoe lang zit je al op deze hoeveelheid..?? Als je iedere dag toch wel bezig bent intensief zou je wel wat hoger mogen zitten. Aan de hand van de herris and benedict formule kan je eventueel ook berekenen wat je verbruikt en hoeveel je zou mogen hebben. Wat drink je zoal en Hoeveel drink je op een dag..?? Heb je cheatdays of meals..?? 

Zit eigenlijk al wel een poos op deze hoeveelheid zat eerst lager dat vonden mijn spieren niet zo leuk... dus meer gaan eten en drinken doe ik tussen de 2/3 liter op de dag alleen water drink ik. Verder niet zo vaak een cheatmeal of cheatdag das meer als we eens uit eten gaat of net als vanavond onze verjaardag vieren ik heb der ook niet zo’n behoefte aan😊  

Sorry late reactie ik had zelf een BBQ 😅. Ik zou even gaan experimenteren met iets hoger gaan zitten in je calorieën, langzaam iets verhogen met 100 a 150 ofzo en kijken of dat verschil maakt. Maar zou vooral de spiegel in de gaten houden, als je daarin verschil ziet maar niet in de weegschaal is dat eigenlijk een belangrijkere maatstaf. Ik word slanker en gespierder in de spiegel maar op de weegschaal zwaarder dus als je je alleen focust op een getal krijg je een vertekend beeld.  

O dat geeft niet hoor! gezellige bbq gehad? Ik weet het getallen zeggen niet veel ik meet vooral mijn omvang met de cm. Elke zaterdagochtend weeg ik wel mezelf en meet ik armen borst taille en de bovenbeen. Thanx voor je tips wat hoger gaan in calorieën zal ik meenemen vind het altijd wel moeilijk om dan te kiezen wat ik moet eten want wil wel de kh en vetten laag houden en eiwitten heb ik geen probleem mee die zitten altijd lekker hoog😊 

Centimeters zeggen ook niet zoveel Meis, als jij traint en je krijgt meer spiermassa worden je centimeters ook meer. Vandaar dat de spiegel echt het beste werkt