|
bananenhavermoutpancakes met bosbessen en sukrin melis en kaneel
|
2145 kcal
|
Vet: 98,72g | Eiwit: 101,64g | Kolhy: 199,67g.
Lunch: Bananenpannenkoek, Canderel Stevia, Knoflookpoeder, AH Balsamico Azijn, Lidl Krulsla Melange, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Pindakaas met Stukjes Pinda, AH Parmaham, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Linessa Cottage Cheese Light, Lidl Koolhydraatarm Verlaagd Meergranen Brood Lidl, AH Watermeloen, AH Galia Meloen, Cantaloupe Meloenen. Diner: Maggi Jus Naturel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Primadonna Extra Olijfolie, Ei, Bolletje Volkoren Beschuit, Freshona Erwten Zeer Fijn, Gekookte Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Lidl Mager Rundergehakt 15% Vet. Snacks/Andere: AH Blauwe Bessen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Gelatelli Yoghurtijs. meer...
|
|
 Reacties
24 jul 18 door lid: iznadjena
|
@ iznadjena:
recept pannenkoeken met banaan:
200 gram banaan geprakt
80 gram havermoutmeel
120 gram speltbloem
10 gram wijnsteenpoeder
snufje zout
4 middelgrote eieren
vanillearoma
snufje kaneel
beetje stevia of sukrin
beslag heel even laten staan
daarna in een kleine koekenpan met een beetje kokosolie of roomboter kleine paanenkoekjes op laag vuur voorzichtig bakken
warm houden tussen twee borden
serveren met sukrin melis ( soort poedersuiker zonder kcal ) en kaneelpoeder en warme bosbessen en / of bananenplakjes.Het is ook lekker met een beetje maplesiroop
27 jul 18 door lid: Biene Mays
|
Dankjewel :) voor je recept
27 jul 18 door lid: iznadjena
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
|