Waarom had je gister een balansdag? Als dat was omdat je de dagen daarvoor te veel gegeten hebt, kan je dat ook terug zien op de weegschaal.
Dat vind je vaak wat later terug.
Niet te streng zijn voor jezelf hoor, 800 kcal is zelfs voor een balansdag weinig..
goed voor jezelf zorgen, dan gaat de pijl vanzelf naar beneden.!
Succes!🍀
18 jul 18 door lid: elntien
|
Nee, ik heb niet teveel gegeten ik zit altijd rond de 1000 alleen op zaterdag 1500 ik heb altijd eens in de week een balansdag... maar dat vocht krijg ik maar niet onder controle
18 jul 18 door lid: debbiestaps
|
Iedereen houdt wel wat vocht vast met dit weer, ik ook en de 1 wat meer als de ander, goed blijven drinken 😊
18 jul 18 door lid: Ahart88
|
Ik drink best wat nu voor mijn doen... ik houd al maanden vocht vast soms een kg een dag zo frustrerend vind ik🙈 Durf bijna niet meer te wegen hihi
18 jul 18 door lid: debbiestaps
|
Als je zaterdags 1500kcal en de andere dagen 1000kcal eet waarom vind jij dan een balansdag nodig? 😳
18 jul 18 door lid: Faat68
|
Veel water drinken, en neem een banaan. Dat helpt tegen water vasthouden
18 jul 18 door lid: elselinevd
|
Meer voor mn eigen gevoel en het helpt bij mij vaak om wat kwijt te raken.
Die banaan zal ik eens halen... eet die weinig ivm de calorieën
18 jul 18 door lid: debbiestaps
|
Bij mij zorgen veel koolhydraten juist dat ik wél veel water vasthoud (en dat heb ik hier bij anderen ook al zien voorbij komen). Dus banaan neem ik zowiezo liever niet.
18 jul 18 door lid: Tijmpje
|
Pas je op dat je niet te weinig gaat eten? Hou de motor lekker op gang..
ik had toen ik begon hetzelfde gewicht als jij nu, toch gewoon met 1500 kcal ruim 20 kilo kwijtgeraakt..
je lijf went nu aan steeds minder.
Bereken je bmr (ruststofwisseling) maar eens, die ligt ongeveer rond de 1400 denk ik bij jou.. minder kun je beter niet (te lang) eten..
succes!
18 jul 18 door lid: elntien
|
Ik woog 120 was er 33 kwijt kwam er na 2 jaar weer 9 bij... die zijn er nu vanaf maar ik wil zo graag 13 oktober een leuk jurkje aan op de bruiloft van mn broer... en op zich vind ik niet dat ik weinig eet eigenlijk😅
18 jul 18 door lid: debbiestaps
|
Ik zou 1800 calorieën mogen. Heb normaal bewegingspatroon ingevuld maar eigenlijk beweeg ik de hele dag (huishoudelijk werk)
En rijdt 5 dagen in de week zeer intensief paard en de overige 2 dagen crosstrainer... normaal mag het bij mij ook langzaam hoor maar met de bruiloft in het verschiet..."zucht"
18 jul 18 door lid: debbiestaps
|
Ja juist dat jojoën is het grote gevaar van (te) weinig kcal.
Plus dat je lijf gewoon een bepaald aantal nodig heeft om gezond te kunnen functioneren.
18 jul 18 door lid: elntien
|
Ik schrik sowieso van de vele crashers hier op fs.. en dat zijn er een heleboel.
18 jul 18 door lid: Healthy1986
|
Zo crash is hij zeker niet ik eet hetzelfde dan voorheen kwa hoeveelheden maar ik maakte toen gewoon hele verkeerde keuzes mayonaise etc en croissant bij het ontbijt met suiker
18 jul 18 door lid: debbiestaps
|
Je kan wel hetzelfde eten als voorheen, maar het blijft crashen..
18 jul 18 door lid: Healthy1986
|
Ieder zijn ding dan zullen we maar zeggen!! Ik laat alleen al het snoep koek ect staan!
18 jul 18 door lid: debbiestaps
|
Inderdaad.. wil ook niet overkomen als betweter, maar zou het gewoon zonde vinden als het hierdoor niet lukt op de lange termijn. 😊 En dan neem ik mezelf gewoon als voorbeeld, want heb in het verleden heel wat geprobeerd tevergeefs.. nu ik meer eet, gaat het pas zoals ik wil.
18 jul 18 door lid: Healthy1986
|
Het werkt voor mij nu goed wil het tot oktober volhouden en daarna heel langzaam de calorieën opbouwen met de diëtiste...
18 jul 18 door lid: debbiestaps
|